Koldt vejr er trist nok for de fleste mennesker, men når du tilføjer den kolde og influenza mix til sæsonen alle er på udkig efter relief. Dette er, når mange sundhedsprofessionelle bemærke, at mens de fleste mennesker bliver syge i denne periode, er der andre, der formår at undvige disse syge episoder år efter år. Staying sunde resultater fra de valg, individer gør og mindre om blot at være heldig, som nogle ville suggest.Self pleje er uden tvivl den nemmeste måde for nogen at naturligt forblive sunde og slaget stormløb af de sygdomme, der kommer med de ændringer i vejret . Spise godt, er én vigtig ingrediens til Sund og rask. Holde din vægt godt inden for normalområdet og få generøse mængder af søvn og hvile er andre vigtige ingredienser til at få og forblive sund, så du kan komme igennem endnu en vinter session uden incidens eller illnesses.A godt immunsystem vil gå langs vejen, når influenza og kold bug gør de sæsonbestemte stopper i hvert nabo hvert år. En glimrende måde at opnå dette er ved yderligere hjælp i vejen for naturmedicin og kosttilskud, og det er meget vigtigt, fordi den gennemsnitlige amerikanske standard kost er meget mangler i at levere mange af de ting, der er nødvendige for at styrke immunforsvaret, der for det meste del er meget god til at afværge de sæsonbestemte sygdomme, som mange mennesker går through.During vintermånederne en persons helbred vil tage en hel del store hits, selvom du følger de råd der er anført ovenfor. Du kan yderligere forbedre dine odds for at vinde influenza og forkølelse kamp ved omhyggeligt at vælge, hvem du bruger tid rundt, og hvor du bruge tid på. Skoler og arbejdspladser har store kim koncentrationer, og alle forholdsregler, du kan tage bør gennemføres med det samme. Disse forholdsregler kan omfatte rengøring og desinfektion af de områder, du har kontrol over, og bruger en masse tid i. Områder, der konstant bruges af andre mennesker som badeværelser og køkkener kan også være kimen og sygdom tilflugtssteder og skal rengøres ofte. Du bør også opfordre alle til at hoste og nyse i bøje af deres albue til at kontrollere spredningen af ​​luftbårne bakterier og contagions.Cold og influenza sæson gør nuværende udfordringer og dem, der har en mindsket immunitet bør absolut vælge at få en influenza skud, selvom dette kun kan bidrage til at forhindre bestemte stammer af influenza. Det er bedst at sikre, at du gør alt, hvad du kan for at styre fri af dem, der er syge og tage vare på dig selv i hele vinterhalvåret. Hvis du opdager dig selv følelsen under vejr eller en smule rundown er det endnu mere vigtigt at tage øjeblikkelige skridt i retning af sundhed og til at tage bedre vare på dig selv
Af:. Ethan C Kalvin