Forstoppelse er en ubehagelig tilstand, der kan føre til irritabilitet og nødlidende. Kampen off forstoppelse kan være en stor dilemma for en række mennesker, der regelmæssigt oplever denne bestemte symptom.Our kroppen har sin egen indbyggede udrensning forsvar og udrensning system. Del af kroppens udrensning systemet er tyktarmen, lunger, lever, nyrer og huden. De arbejder som et team for at bekæmpe off og fjerne toxins.The kolon er en væsentlig overvejelse i en sådan pligt, som er dybest set ansvarlig for at absorbere og genbrug mineraler og andre næringsstoffer, samt eliminering af uønskede stoffer fra kroppen. Det spiller en væsentlig rolle i at fjerne giftigt affald fra kroppen, således at disse toksiner ikke kan påvirke os på nogen way.As én berømte linje går, "Døden begynder i kolon", således at det er nævnt at være dødelig, hvis giftigt affald fra tyktarmen fjernes ikke automatisk. Når forbruget af usunde fødevarer finder sted, tyktarmen er i høj risiko for toksicitet for det er i stand til at fjerne toxins.In denne henseende toksiner, metalliske reststoffer, sure affald og fastholde partikler af fecal sagen forbliver i kolon vægge. Dette kan føre til kolon problemer, hvilket igen passer godt som ynglesteder for bakterier og virus.Removing toksiner ud af systemet og hjælpe tyktarmen nå sit normale optimale tilstand er af stor betydning. Sådan, at forbedring af afføring bør højt respekteret. Men det er én fælles dilemma for alle dem, der oplever dette symptom.Improving afføring kan ikke være så nemt som man tror, ​​især hvis man hælder og bruges til visse former for adfærd, der påvirker den normale colon tilstand. Alligevel er der ingen bedre måde at hjælpe med at forbedre afføring end at følge nogle tips, der kan være sundt at de colon.The tre store midler til at kæmpe off kolon problemer og forstoppelse, hvilket igen hjælper med at forbedre afføring, omfatter kost, hydrering og motion . Det anbefales stærkt at spise fødevarer, der er høj i fiber. Fødevarer, der er høj i fiber omfatter klid, korn, hele korn, friske grøntsager og frugter, såsom æbler, vindruer, kål og asparagus.If du er forstoppet, forsøge at minimere indtaget af ost, mælk og meat.Proper hydrering er af høj betydning samt. Drik mindst 8 glas om dagen. Det anbefales for voksne at få mindst 8 til 10 glas vand daily.Other end ekstra væske hjælper med at blødgøre afføring, er de forhindrer også dehydrering. Dehydrering kan føre til forstoppelse. De mere væske, der frigives fra kroppen på grund af dehydrering, de mindre væske går til intestines.With nok væske i kroppen, afføring er improved.Regular motion hjælper med at forhindre forstoppelse og forbedre afføring. Fysisk mobilitet lette op tarm mobiliteten så godt, for det bidrager ekstremt at forbedre tarm movements.If forstoppelse opleves, ikke nøjes med det samme på at tage medicin og afføringsmidler, tænker, at disse er de eneste midler til at afhjælpe symptom. Disse kan bidrage til at afhjælpe forstoppelse, men hvis livsstil ikke ændres og forbedres, vil du aldrig helt forbedre afføring. Det er bedst at finde ud af, hvordan et par ændringer i livsstil kan give betydelige resultater
Af:. Forstoppelse retsmidler