Mange mennesker tror, ​​at kører, er bare en aktivitet for børn. Når de passerer barndom, de glemme alt om at køre og forfalde til en stillesiddende livsstil. Andre mennesker tror, ​​at de eneste voksne, der kører er i verdensklasse atleter, såsom olympiske løbere. De antager, at hvis de ikke er atleter, så kører er ikke en aktivitet for them.It er let for folk at glemme, hvor vigtige løb er, og at det er en værdifuld aktivitet ikke kun for børn eller atleter. Selvfølgelig forstår dyr vigtigheden af ​​at køre. Bestemt, hjorte ved, at den har brug for at køre hurtigere end løven, hvis den skal overleve. Tilsvarende løven ved, at det er nødvendigt at køre hurtigt nok til at fange sit bytte, hvis det kommer til at survive.Even om folk ikke behøver at køre for at fange deres middag eller for at undgå at blive bytte, kører stadig en aktivitet, der er vigtig for trivsel af mennesker som en art. Løb er en af ​​de mest effektive og mindst dyre former for cardio øvelse. Desuden kan du deltage i kører som en form for motion næsten enhver tid og ethvert sted.Hvis du er en morgen person, kan du køre første ting i morgen omkring dit nabolag. Hvis du foretrækker at køre i aften, kan du køre så også. Andre end et par gode løbesko, behøver du ikke noget særligt udstyr eller en gym medlemskab for at engagere sig i at køre som en del af din træning regimen.If du er nybegynder til at køre, dog bør du følge et par trin med henblik på at sikre, at du vil have det sjovt og være sikker, mens den kører. Før du starter din kører regime, kan du besøge din læge for at sikre, at der ikke er sundhedsmæssige problemer, der kan påvirke din kører regimen.Assuming din læge giver dig grønt lys til at engagere sig i at køre, så du er klar til at begynde. Der er ingen tid som den foreliggende at begynde at nyde fordelene ved at køre som en cardio øvelse, især hvis du er over en alder af fyrre, eller du har kendt helbredsproblemer især hjerteproblemer, eller du er overvægtig. Hvis du er nybegynder, så bør du overveje at deltage i et kørende program, der fokuserer på beginners.You vil finde en følelse af fællesskab med dine kolleger løbere, og du vil sikkert nyde dit løb mere, hvis du deltager med andre. Før du ved af det, vil dit helbred blive bedre, vil din vægt falde, og du vil få nye venner, som en ekstra bonus. Der er imidlertid, vil en anden fordel for at deltage i en kørende program rettet mod beginners.You køre under opsyn en person, der er uddannet til at overvåge og administrere en sådan øvelse program. Med den rette vejledning, bør du være i stand til at køre sikkert uden bekymre sig om end anstrengelse. Alt for mange mennesker springe dette vigtige skridt, og straks begynde en kørende regime uden opsyn. De over øve sig og blive træt eller lider af en injury.Then de beslutter at holde op at køre, fordi det er "for meget" for dem. Med den rette vejledning, kan kører være en cardio øvelse, der næsten alle kan nyde. Din udholdenhed vil stige som du bliver mere praktiseres på at køre. Du vil finde dig selv at løbe hurtigere og længere afstande som din udholdenhed increases.You vil ikke være forpustet efter kun et par værfter som dit helbred og niveau af fysisk kondition forbedres. Før du ved af det, vil du opdage, at du rent faktisk nyder at løbe og de fordele, du opnår fra it.Many mennesker, der var tilbageholdende med at begynde at køre sidst indse, at der kører er blevet deres lidenskab, og de ville ikke overveje at holde op. Selv hvis der kører aldrig bliver din passion, men vil du nyde de fysiske fordele og sundhedsmæssige forbedringer vil du indse som et resultat af at køre som en cardio øvelse
Af:. Kevijduxmi