Statistik meste vil ikke lyve. Den simple kendsgerning er, at 40% af en voksen befolkning USA alene før eller senere i deres liv vil blive ramt af denne ubehagelige tilstand. Dens også kendt som hæmorider eller pæle, og det er virkelig enhver form for vene betændelse i nederste rektal regioner. Blod på dit toilet papir? Kløe i din anus område? Hurt gennem forstoppelse? Alle disse er mulige tegn på, at du oplever, hæmorider-fordi selv almindelige, kan de være irriterende og pinligt. Så hvordan man definerer årsager til hæmorider og den måde at undgå dem? * For meget strainingStraining under afføring forårsager en hel del spænding på hæmorider. Hvad der fører til dræning? Normalt belaste er resultatet af forstoppelse og forstoppelse, derfor er resultatet af: Utilstrækkelig indtagelse af fiber rige fødevarer, spise en masse af forarbejdede fødevarer Lavt indtag af væske, Overspisning, høj stress levels.It 's bevist, at forarbejdede fødevarer skaber hårdere afføring og urolighederne i fordøjelsen. Dette skaber forstoppelse sammen med andre bekymringer, der kan føre til hæmorider. Nøglen her, især hvis du finder dig selv lider og forsøger at slippe af med hæmorider, er normalt at nedsætte dit indtag af forarbejdede sukker og fødevarer og øge indtagelsen af ​​veggies, frugter, sammen med fuldkorn. Overvægt kommer ofte hånd i hånd med deskbound habbits. Yderligere belastning i maven området påvirker rektal vener som følge af øget vægt i den pågældende zone. Hvis du tilfældigvis til at lede en deskbound livsstil, som regel forbundet med at sidde på den samme plads for mere end et par timer dagligt, kan du faktisk sætte dig selv i en øget risiko for at få hæmorider eller skærpende eksisterende hæmorider. Chancen er endnu højere, hvis kombineret med en skarp kraft som forstoppelse eller blive gravid. Svaret er at foretage visse du ikke sidde ned i over 1 time ved uden at stå op, samt gennemføre regelmæssige øvelser. Det mindste du kan gøre for dig selv er at forpligte sig til regelmæssigt rask gåtur for ikke mindre end tyve minutter om dagen. Husk at gøre strækninger, der fremmer sund blodgennemstrømning. Disse forholdsregler hjælper til at undgå dannelsen af ​​hæmorider, og kan forbedre den generelle sundhed. * Rengøring også hardThe normalt overvåget årsag til hæmorider er tendensen til at tørre anus meget hårdt og for længe. Desuden kan det eventuelt gøre værre eksisterende hæmorider Sørg for at rense området forsigtigt nok for ikke at producere hævelser af rektal vener endnu mere. Selv stærkt pres kan forårsage irritation, især for følsomme personer. Du kan overveje at bruge vaskeklude til at blødgøre aftørring. * Heavy LiftingAnother populære årsag til hæmorider gør tunge løft aktiviteter og hårde sportsaktiviteter, ligesom bjerg cykling, aerobic og lignende. Disse aktiviteter øge presset på interne rektal vener. Det er ingen undskyldning for ikke at gøre sportslige aktiviteter bare for at gøre visse du gør meget anstrengende sportsaktiviteter mindre hyppigt, hvis du er særligt følsomme over for hæmorider. * Indtagelse af piller og creamsThis resulterer i tilsvarende muligt problem, som forarbejdede fødevarer. Selv masser af fiber-produkter indeholder forarbejdede og kunstige ingredienser, der kan skabe bivirkninger et andet sted og til sidst er de ikke engang fat i roden af ​​problemet her. En anden ulempe af disse cremer, der gør ingen hjælp betingelse er de spilder ens tid plus hemorrhoid kan forværres over tid, hvis roden problemet ikke løses. Stræb efter at undgå disse fejl for at holde op med at bidrage til eventuel dannelse af hæmorider eller forværring eksisterende hæmorider. Sørg for at have en sund kost med masser af fiber indtag, føre en aktiv livsstil. Især hvis dit arbejde er deskbound sikre, at du ikke rense for hårdt eller blive involveret i heavy-løft sport activities.For dem, der allerede lider af hæmorider, den gode nyhed er at vi nu har nem og naturlig teknikker til rådighed til at skrumpe hæmorider rettet roden årsagen til problemet
Af:. Jerry Pullman