Ernæring er ikke bare afgørende mod din generelle sundhed, men spørgsmål mod sundheden for dit hår så godt. Mens vores krop har brug for en smag, vitaminer og mineraler til samarbejde visse lejligheder, er der specifikke dem, der skal indvarsle sunde hair.Check alles ernæringsmæssige mærker foran tager nogen ledsager til bestemme din dagpengene. Tro det eller ej, er det muligt mod overdosis på vitaminer og mineraler, og tager for meget af disse kunne måske resultatet inden hårtab, ellers sundhedsrelaterede emner -. Vitamin A-En antioxidant, der tjener opretholde naturlige olier i hovedbunden. Kan være beliggende inden mælk, æg, ost, kød, spinat, broccoli og kål -. Calcium - Hjælper hårvækst. Kan være beliggende inden mejeri, nødder og bønner -. C-vitamin - Et af naturens mest mægtige antioxidanter. Fastholder sundt hår og hud. Kan være beliggende inden frugt, kartofler og grønne grøntsager -. Chromium - Hjælper standardisere blodsukker kvaliteter, som påvirker hårtab. Kan være beliggende inden oksekød og komplet hvedebrød -. Vitamin E-En antioxidant, der bruger hovedbund omsætning. Kan være placeret inden vegetabilske olier, nødder, bønner og grønne grøntsager -. Kobber - Styrker håret og afskrækker hårtab. Kan være beliggende inden skaldyr, grønne grøntsager, æg, bønner og kylling -. Biotin - Producerer keratin, der tjener op hår, hud og negle. Kan være beliggende inden æg, komplet korn, ris og mælk -. Jod - Forhindrer tørt hår og hårtab. Kan være beliggende inden fisk, tang, hvidløg og salt tilsat jod -. Inositol - Fremmer follikel sundhed. Kan være beliggende inden komplette korn og citrusfrugter -. Jern - Forhindrer hårtab og anæmi. Kan være beliggende inden æg, fisk, kylling, komplet korn, grønne grøntsager, og tørrede frugter -. Vitamin B3 (Niacin) - Forbedrer hovedbund omsætning. Kan være beliggende inden fisk, kylling, kalkun, og Else kød -. Magnesium - Hjælper hår stiger via arbejdet med calcium. Kan være beliggende inden komplette kerner, grønne grøntsager, nødder og fisk -. Vitamin B5 (pantothensyre) - Forhindrer hårtab. Kan være beliggende inden komplette korn, æg og visse kød -. Mangan - forbedrer hårvækst. Kan være beliggende inden komplette korn, æg, nødder, bønner, fisk og kylling -. Vitamin B6 - Forhindrer hårtab. Kan være beliggende inden komplette korn, grøntsager, æg og visse kød -. Kalium - Fremmer cirkulation og serverer hårvækst. Kan være beliggende inden bananer, brune eskalerer, hvidløg, nødder, tørret frugt, rosiner og yoghurt -. Vitamin B12 - Forhindrer hårtab. Kan være beliggende inden æg, fisk, kylling og mælk -. Selen - Fremmer hovedbund sundhed. Kan være beliggende inden fisk, komplet korn, visse former for kød og broccoli -. Silica - Skaber stærkere hår. Kan være beliggende inden skaldyr, ris og grønne grøntsager -. Svovl - Skaber stærkere hår. Kan være beliggende inden hvidløg, æg, løg, mælk, ost og fisk -. Zink - Forhindrer tørt hår og fedtet hud via arbejdet med vitamin A. Kan placeret inden svampe, spinat, komplet korn og rød meat.By designe en naturlig kost, som indeholder de ovennævnte vitaminer og mineraler, kan du hjælp afskrække hårtab og endda motivere hårvækst. Det er også gavnligt mod rob en daglig vitamin, der giver de ovennævnte ingredienser
Af:. Superstore