People tage en meditationspraksis for mange grunde. Der er masser af mennesker, der deltager, blot fordi de har brug for at have en måde at hjælpe sig selv slappe af og frigive stress i hverdagen. Så er der nogle de mennesker, der er i meditation for, hvad de tror er dybe, filosofiske grunde. Denne gruppe af mennesker mener, at de kan meditere og nå et niveau af bevidsthed, der er dybere end hvad vi normalt oplever. De kan eventuelt gøre dette som en måde at forsøge at kommunikere med guddommelige enheder eller fjerne mentale blokeringer så åbenbart ønsker af hjertet. Uanset årsagerne er, meditation har flere fordele, og bliver praktiseret af mennesker over hele verden. Selvom fuldt frivillig, kan du bruge en meditation pude for komfort og for at forbedre din posture.While der ikke er nogen specifikke regler for, hvad der udgør korrekt meditativ praksis, de fleste enige om, at du burde indtage en oprejst kropsholdning. Dette betyder at holde din nakke, ryg og hoved lige og linet op. Mennesker ofte luns over en smule, så det tager normalt lidt øvelse at lære at sikre, at din kropsholdning er god. Nogle mennesker tror, ​​at ved at holde kroppen lige, det tilpasser chakraerne, som er usynlige energicenter, der løber fra navlen til toppen af ​​head.When det kommer til placeringen af ​​din krop, kan du meditere, mens du sidder i en stol , med benene krydsede samt, mens du ligger ned. Hvis du vælger, kan du en meditation pude, som kan forbedre komforten og holder dig mindre optaget af fysiske fornemmelser. Puden kan placeres på stolen, hvis du bruger en stol eller på gulvet, hvis du foretrækker at sidde på tværs skrædderstilling. En anden ekstra fordel ved at bruge en pude er, at det holder din bagdel højere end niveauet for dine ben, som nogle mener er den optimale position. Det er vigtigt, at du er så behageligt som kan være fordi nogen ubehag eller stamme nemt kan distrahere dig, hvilket kan forårsage dit sind til at vandre og smide din koncentration. Puder kan være placeret temmelig let på næsten ethvert stormagasin, og det er ligegyldigt, hvad formen på din pude er. Det er ikke usædvanligt at høre, at folk forsøger at bruge en almindelig seng pude eller en pude fra deres sofa. Men sørg for, at puden ikke er for blød eller firm.Some personer lider den misforståelse, at du er nødt til at meditere i 20 år og bor inde i en hule og slid intet andet end en lændeklæde til at høste det fulde udbytte af processen. Virkeligheden er, at alle kan få aktivt involveret i en meditationspraksis, der passer dem. Du behøver ikke at blive munk eller flytte til et kloster. Du kan mægle i hjemmet, i en stille kontor på arbejde eller noget andet sted, du vil, og hele processen kan tage så lidt som 30 minutter. Uanset hvad din interesse er i forhold til meditation, vil du opdage, at det bringer dig mange fordele. Masser af mennesker er overrasket over at erfare, hvor godt meditation hjælper dem til at lære at føle mindre stress, slappe mere af og endda forbedre deres fokus. Nogen, der søger at få lidt mere ro i deres liv bør tjekke ud meditation for sig selv
Af:. Claire Winters