Siddhartha Gautama var en mand, der eksisterede før Kristus blev født, og han var i stand til at opnå en tilstand af oplysthed, før han bliver kendt som Buddha. Det er blevet sagt, at han kunne nå en tilstand af nirvana efter syv års meditation i nærheden af ​​en lotus træ. Historien om Siddhartha blev delt vidt og bredt i hele Øst og Vest over tid. Efter at have hørt om Siddhartha, var der en masse mennesker, der blev fascineret og håbede at også opnå en tilstand af fred ved hjælp af meditation. Dag, mange mennesker meditere blot for ønsket om at lindre stress og angst. Hvis du jævnligt mediterer eller har planer om at starte, så er der meditation puder, du kan bruge til at gøre sessioner mere behagelig. Der er ingen grund til at forsage alt i dit liv og meditere sammen et træ i syv år at høste fordelene ved meditation. Videnskabelig forskning viser, at selv en simpel 10-15 minutters meditation hjælper med at reducere cortisol niveauer og øge produktionen af ​​endorfiner. Når endorfiner frigives, de hjælper til at skabe en behagelig følelse af velvære. Du er nødt til at være helt behageligt hele hele din meditation sessioner. Prøv at finde en afslappet position i en stol eller mens du sidder på gulvet. Mens det er muligt at meditation, mens om fastsættelse, bør du sikre dig, at du ikke bare falder i søvn. Sørg for, at den holdning, at du vælger, er en, der giver dig mulighed for at forblive komfortabel, som du ikke ønsker at have behov for at bevæge sig rundt for at finde nye måder at føle sig godt tilpas gentagne gange. Meditation puder kan bidrage til at øge komforten og holde dine muskler, især i benene og balderne område, fra at få stram eller ømme. Mens en meditation pude ikke er et must for folk, der kan få komfortable uden at den ene er personer, der gør kampen, mens meditere skulle prøve en ud, så de kan prøve at fokusere better.Meditation anvendes i forskellige kulturer og religioner. Personer, der praktiserer mysticisme føler, at meditation tillader dem at bevæge sig ud over den fysiske begrænsning af deres kroppe. Deres mål og tro er, at det vil give dem mulighed for at få en ud af kroppen oplevelse. Nogle kan desuden meditere som en måde at kommunikere med skytsengle og åndelige vejledere. Selv hvis du ikke tror på disse ting og tror, ​​at det er alle bare hokus pokus, kan meditation stadig være nyttig blot for de videnskabeligt dokumenterede fordele, såsom stress og angst reduction.If du er nybegynder, så er det bedst at gradvis integration i praksis. Avancerede praktiserende læger kan være i stand til at praktisere i timevis. Mens de kan gøre dette i timevis let, bør du sørge for at gøre det langsomt, så du kan få mere erfaring. En simpel 10 minutter meditation virkelig bør være nok til at begynde med. Sørg for at finde den position, der vil hjælpe dig til at forblive behageligt hele vejen igennem din føler meditation session. Hvis du skal bruge en pude for support, skal du være sikker på, at det føles rigtigt, og er hverken for hård eller blød. Disse puder kan også anvendes som rygstøtte for at hjælpe med at gøre ryggen mere komfortabel. Hvis du har brug for en naturlig form for afstressende, så meditation kan hjælpe dig til at glemme alt om en hektisk dag. Meditation kan give dig mulighed for at fokusere mere, ophold i nuet og være anerkendende og tilfredse med de små ting. Gøre lidt forskning om det, og derefter give det et skud for at se, hvad det gør for dit eget liv
Af:. Claire Winters