Du kan overveje meditation som en metode til afslapning, en livsændrende aktivitet eller en af ​​de mange nye tidsalder trends. Men det er virkelig en dyb og gammel praksis, der øger ens dybde og forbindelse til noget ud over egoet. Desuden har folk indset, at det er også godt for børn, som der er tilfælde af ADD, ADHD, og ​​aggressiv adfærd, der har teen forbedret gennem denne praksis. Desuden bliver det en platform for familien at kommunikere om vigtige emner og ikke bare holde os til verdslige emner. Disse indre lektioner vil være sammen med barnet hele sit life.It er rigtigt, at børn har en kort span af opmærksomhed, men de kan meditere i et par minutter. For at hjælpe dem med at berolige deres sind, bør korte meditation kan praktiseres af børn. Et par minutter kan gøre en enorm forskel. For at sætte et godt eksempel for børn, som en forælder, det ville være godt at have en almindelig praksis. Børn efterligner voksne adfærd og dette ville være et glimrende eksempel. Hvis du mediterer dagligt, vil nysgerrigheden af ​​børnene være på sit peak.If dit barn spørger dig, hvad du laver, så prøv at holde det meget simpelt. Fortæl dem årsagen til din meditation, som de kan forstå, såsom at meditation øger lykke og skaber indre ro. Lad dit barn vide, at når du føler vrede eller sorg, det hjælper dig til at føle sig bedre. Lad dem sidde ved siden af ​​dig, mens meditere. Du kan give dem en speciel meditation pude af deres egne. Sig til ham at lukke øjnene og begynde at trække vejret ind og ud langsomt. Bevar stilhed i et par minutter, og derefter informere børnene, at meditation er at sidde stille i et stykke tid med lukkede øjne og fortsatte vejrtrækning. Fortæl dit barn at breathea små højere end normalt, og at lytte til lyden af ​​åndedrættet. Dette giver et anker for concentration.You kan afsætte et par minutter før sengetid til at meditere med Yoru barn. Når barnet er behageligt, så fortæl ham at trække vejret dybt gennem hans mave, langsomt indånding og udånding. Dette gør det muligt at berolige både sindet og kroppen. For både forælder og barnet det er et yderst vidunderlige experience.You kan gøre det varieres ved at observere, hvad dit barn nyder. Find ud af de emner og aktiviteter, der er hans interesse, og skabe et scenario til at udfolde sig i sindet af barnet, som du beskriver det. Som historien fortsætter barnet vil føje elementer til de tegn, der inspirerer ham. På denne måde vil han nyde en historie samt lære meditation. Du kan vælge en indstilling ligesom stranden eller ser en sunset.Everyone ønsker, at børn skal udvikle gode vaner såsom sunde spisevaner og motion. Undervisning børn at meditere er at lære dem en anden god vane, som de kan praktisere for resten af ​​deres liv
Af:. Jill. Cohen