Er du tilfreds med fordelene ved subliminale beskeder i dit liv, eller ønsker du mere fra dem? Hvis du ønsker at gøre dine subliminale beskeder mere effektive, hvorfor du ikke prøve at bruge meditation sammen med dem? Undersøgelser om subliminale beskeder viser tydeligt, at subliminale beskeder er mest effektivt absorberes af sind, hvis det er i en afslappet tilstand, der gør det underbevidste del af sindet mere dominerende. Dette er grunden til selv hypnoterapeuter bruge afspændingsteknikker til at sætte sindet i den rigtige tilstand, før de forsøger at anvende hypnose. Men da hypnose kan være kompleks og vanskelig at gøre på egen hånd, er det ikke ideelt at forsøge, medmindre du virkelig øve indsats i at lære selv hypnosis.It 's en god ting der er en anden nemmere måde at fremkalde afslapning i sindet, og det er en teknik, som du kan gøre på egen hånd. Endnu bedre, er det også ganske let at lære. En simpel tutorial vil være tilstrækkeligt, så du kan begynde at kombinere denne lempelse teknik med subliminale beskeder for at få maksimalt udbytte i livet. Denne teknik er meditation. Selv om det altid har haft en stærk sammenhæng med religiøse og spirituelle praksis kan meditation også anvendes til generelle formål afslappende sindet, øge koncentrationen, og udforske det indre selv. Her er nogle af de grundlæggende første skridt, at du skal lære at stifte bekendtskab med meditation. 1.. Den rigtige indstilling. Den første og mest vigtige ting for meditation praksis er den rigtige indstilling. Du bør vælge et roligt sted, hvor ingen vil være i stand til at forstyrre dig, og der er ingen lyde til at distrahere dig. Nogle mennesker finder det nyttigt at spille nogle beroligende baggrundsmusik, hvis du synes, at det virker for dig, er du velkommen til at gøre det så godt. Bare sørg for at vælge musik, der vil ikke forstyrre din meditation. 2.. Den rigtige timing. Du bør også vælge den perfekte tid til dine meditationer. Vælg et tidspunkt i løbet af dagen, når du er mest fri for distraktioner, bekymringer, og forstyrrelser. Dine sessioner bør i det mindste være 20 minutter lang, men som du går sammen, kan du vælge at meditere længere. Det mest ideelle tidspunkt er tidligt om morgenen. Nogle siger, at det bliver nemt for dig at indtaste en afslappet tilstand, hvis du vælger en enkelt gang, og holde sig til denne tidsplan hver dag. Allerede dette forhold sindet, så dit sind selv begynder at tørster meditation i løbet af denne tid af dagen. 3.. Den rigtige position. Gamle begreber, der oprindeligt blev indført meditation placeret en stor vægt på din krops position, når du mediterer. Dette har en væsentlig effekt på resultatet af din praksis. Det centrale er at finde en position, hvor du kan holde og være komfortable i en længere periode. En ubehagelig position vil gøre dig tabe koncentrationen, da du vil blive fristet til at flytte. Således har du til at finde en behagelig stilling, som bør holde cirkulation flyder frit. Den traditionelle meditationsstilling sidder cross legged på en flad gulv, helst med en mat at gøre dig mere komfortabel. Nogle foretrækker også at sidde på en stol, de føler sig trygge i. Mens nogle mennesker foretrækker at ligge ned, er det ikke tilrådeligt position, da det kan forårsage dig til at falde asleep.4. De rigtige budskaber. Når alle disse er på plads, er det tid til at indtaste en meditativ trance. Alt du skal gøre er at forsøge at tømme dit sind og derefter vælge et objekt eller menes at fokusere på. Du er nødt til at fokusere hele fakultetet af din hjerne på, at en genstand, og koncentrere sig om det og samtidig holde distraherende tanker i skak. Du kan endda bruge en kort subliminale budskab som din vigtigste formål focus.Once sindet føles afslappet og fokus kommer lettere, kan du begynde at sende flere subliminale beskeder, hvilket vil gøre det langt lettere mod det underbevidste sind, hvor det begynder at plante frø af vækst, forandring og forbedring
Af:. Nelson Berry