Barndommen er det tid til at være aktiv, legesyg og meget energisk. Det er meget vigtigt, at et barn forbliver fysisk aktiv og energisk, da det vil føre til en sund all round fysiske og mentale udvikling af børn. Men med udvikling af teknologi, er børn nu over for en række valgmuligheder for underholdning og spil. I dag er børn ses foretrækker at bo i deres hjem, og bruge tid på videospil og spillekonsoller. Det er også blevet set, at børn tilbringer størstedelen af ​​deres tid foran fjernsynet. Dette fører til mindre fysisk aktivitet for børn og gør børn dovne til at gå ud og lege. På grund af dette, har tendens til børn til at blive sofa kartofler og begynde at få vægt. Tilfælde af fedme blandt gradvist stigende i USA. Det er på grund af disse grunde, at børn skal blive introduceret til fitness i en meget ung alder. Mange mennesker er af den opfattelse, at børn ikke kræver regelmæssig motion. Dette er en forkert opfattelse. Du bør indarbejde en daglig øvelse tidsplan i dit barns rutine. Jo hurtigere dine børn begynder at tage deres sundhed og fitness alvorligt, jo hurtigere vil de falde jeg elsker med fitness. Dine børn vil gradvist indse vigtigheden af ​​at opretholde en sund krop. Her er nogle tips til at hjælpe dine børn forelsket i fitness: 1.. Start en sund kost - Børn skal have en afbalanceret kost, så de kan drage det maksimale udbytte ud af maden. Mange børn er kræsne, men denne vane skal ændres eller overses. Ofte børn kan lide en fødevare, som er meget rig fra synspunktet af næringsstoffer. Sørg for at din barn drikke nok vand i hele day.2. Opmuntre dit barn - Børn vil være brug motivation og opmuntring på dette tidspunkt. Det ville være bedst, hvis du også kan udøve, mens dit barn udøver, dette vil gøre dit barn view fitness som et vigtigt aspekt af vores daglige routine.3. Prøv at inkorporere forskellige typer af spil - Børn elsker sort. Derfor prøv at lære dem nye typer af spil. Disse spil skal være sjovt og bør gøre dine børn løbe rundt og forblive aktive. Hvis dit barn er tilbageholdende med at gøre gratis hånd øvelser, forsøge at gøre ham /hende springe på et reb. Skipping er både sjovt samt en sund måde at holde fit og aktiv. 4.. Beløn ​​dine børn - Som et incitament for at tage fitness alvorligt, bør du belønne dine børn. Dette vil hjælpe dem til at holde motiverede og vil give dem en tilskyndelse til at forblive aktive. En is, en ekstra time at se tv osv. kan tilbydes til dit barn, som en belønning for ikke at se for meget af tv og udøver regelmæssigt. 5.. Organiser familieudflugter - Børn har meget kort opmærksomhed spænder. Chancerne er, at dit barn vil blive kede af øvelsen tidsplan og vil miste interesse i at udøve på daglig basis. Du kan prøve at organisere familie picnics og udflugter. I sådanne tilfælde, vil dit barn naturligvis ønsker at løbe rundt og forblive aktive
Af:. Kya