Har du lyst til du er ved at miste kontrol, som dit liv kører dig i stedet for dig at køre dit liv? Uanset om du er single, gift, enke, skilt, en arbejdsgruppe professionel, et ophold-at-home mom, eller noget midt imellem, kan de belastninger af hverdagen virke overvældende. Hvis dit liv er ude af balance, er der en god chance for, at dine chakraer er ude af balance, også. Før du kan få kontrol over dit liv, er du nødt til at få kontrol over dig selv. Gennem 20-40 minutter af chakra meditation hver dag, kan du justere dine chakraer og begynde at føre en mere afbalanceret life.There er syv vigtigste chakras placeret langs midterlinien af ​​kroppen: roden chakra, sakral chakra, solar chakra, hjertechakra , hals chakra, tredje øje chakra, og kronen chakra. Hvert chakra er et energicenter, der relaterer til forskellige dele af kroppen, og forskellige områder af livet. Når man gør chakra meditation, fokusere på ét chakra ad gangen i rækkefølge (første rod, så sakral, så sol, osv.). Roden chakra er grundlaget for chakra-systemet. Ligesom når man bygger et hus, skal du først nødt til at opbygge et solidt fundament og derefter bygge op fra bunden, og du behøver ikke starte med vinduer eller roof.Chakra meditation tilbyder flere følelsesmæssige, psykologiske, fysiske og åndelige fordele. Mens meditere på hvert chakra individuelt præsenterer unikke fordele relateret til dens energi center, chakra meditation i almindelighed giver mange overordnede fordele som godt. Nogle af disse fordele omfatter reduceret stress, bedre søvn, øget kreativitet og iderigdom, mere tålmodighed, lavere blodtryk, færre smerter, bedre følelse af fred, og en højere åndelig forståelse og tilslutning. Når det bruges dagligt, kan det føre til større produktivitet og bedre moods.Practicing chakra meditation i 15-20 minutter første ting om morgenen kan hjælpe med at forberede dig til dagen. Den langsomme vejrtrækning og specielle håndbevægelser (mudras) kan sætte dig i en rolig tankegang og tillade dig at forberede sig på at tage på dagen. Forestil dig at starte dagen afslappet og bedre i stand til at organisere den kommende dag. Begyndende dagen udhvilet kan hjælpe dig til mere effektivt at håndtere uventede begivenheder og planen changes.If det er en særligt stressende dag på arbejdet, 15-20 minutter tager under frokost for nogle rolige chakra meditation. Det kan bidrage til at mindske spændingerne i sind og krop, så du kan fokusere bedre og finde mere kreative tilgange til håndtering af stressende situationer, der opstår på kontoret. En roligere tankegang vil give dig til bedre at håndtere tid, mennesker og issues.For ophold-at-home moms, om en stille tid i midt på dagen kan være gavnligt for både forælder og barnet. Mens barnet sidder stille, tage en lur, læse, eller måske farvelægge et billede, kan mor deltage i chakra meditation og klare sindet. Med et klart sind, er det lettere at organisere tanker og huskelister, samt håndtere en skrigende toddler.Winding ned i slutningen af ​​dagen med chakra meditation er en god ide at komme ind. Det vil give dig mulighed for at frigive spændinger af dagen før kravle i seng. Fordelen ved dette er en dybere, mere rolig søvn. Du vil vågne mere udhvilet og i stand til at tackle den nye dag. Når søvn er mere afslappende, kan din krop overleve bedre på færre timers søvn, da well.There er mange fordele ved at praktisere chakra meditation dagligt, herunder førende en sundere, mere afbalanceret liv. At begynde at få mere kontrol over dig selv og dit liv, skal du starte med at øve chakra meditation i 20 minutter en gang om dagen, og du vil begynde at lægge mærke til nogle umiddelbare resultater. Når du begynder at gøre chakra meditation mere af en vane, vil du se endnu flere resultater i det lange løb. Tag ansvar og begynde at køre dit liv i dag. Må ikke lade det køre dig
Af:. Eva Langdon