Uanset om du er ny til meditation eller godt erfarne med yoga eller tai chi, kan alle lære basale chakra meditation. Hver har sine egne belønninger og fordele. I modsætning til yoga eller tai chi, alle kan praktisere chakra meditation, da der ikke er den samme fysiske aspekt til det. Desuden kan chakra meditation kan praktiseres næsten overalt. Alt du behøver er et roligt sted, hvor du vil være uforstyrret og omkring 15-20 minutter. Iført komfortable, løstsiddende tøj anbefales, men ikke required.Before begyndelsen, er det vigtigt at jorde dig selv for at få den fulde effekt fra chakra meditation. Nogle mennesker gør dette ved at gå gennem en græsplæne barfodet, genopdage naturen. Dette kan også gøres ved at sidde med korslagte ben på gulvet eller sidder med benene foldet under dig og koncentrere sig om din breathing.To hjælpe med at rydde dit sind som forberedelse til chakra meditation, først vælge et fokuspunkt. Hvis du er mere komfortabel med dine øjne åbne, fokusere på et punkt på gulvet 5-10 meter foran dig, men i stedet for at kigge direkte på det, se igennem det. Hvis lukke øjnene er mere behageligt, mentalt fokusere på stedet mellem din anus og kønsdelene. Denne stedet er placeringen af ​​roden chakra, grundlaget for chakra-systemet. Lad dit sind til at klare. Hvis du opdager dit sind begynder at vandre, forsigtigt lede den tilbage til din samlingspunkt point.Breathe ind og ud langsomt, hvilket gør hvert åndedrag bevidst. Som du gør dette, bør du føler din krop og sind begynder at slappe af og center. Når helt afslappet, vil du være klar til at begynde chakra meditation. Som en tommelfingerregel, er det ikke anbefales at springe dette trin, når praktiserende chakra meditation, fordi en rolig sind og krop er mere åbne over for de fordele og helende det provides.If du kun har en kort tid til at øve chakra meditation , anbefales det at indstille en alarm snarere end at forsøge at holde øje med tiden selv. Dette vil give dig mulighed for fuldt ud at koncentrere sig om meditation uden forstyrrelser. 20-30 minutter om dagen er den anbefalede tid for meditation.Proper grundstødning og centrering før chakra meditation er så vigtigt det fortjener sin egen artikel. En opfølgende artikel vil gå i detaljer om forskellige teknikker og chants ofte brugt i almindelighed chakra meditation, samt hvordan man åbner de forskellige chakraer
Af:. Eva Langdon