Der er tusindvis af mennesker, der lider af spændte nerver. Du ville se dem pacing op og ned gulve hele tiden, især når de har at gøre præsentationer eller møde vigtige personer. Selv dem, der allerede bruges til stressende situationer stadig få sommerfugle i maven. Kom meget nervøs eller anspændt er således helt normalt. Det bliver en skade, når det forhindrer dig i at gøre visse ting, og når det trækker din selvtillid niveau ned. Værre bliver det en udløser for at få deprimeret eller angst over noget. Heldigvis er der måder på hvordan man kan sige farvel til spændte nerver. Du kan begynde ved at gøre meditation. Hvordan meditation kan HelpThere er en masse måder om, hvordan meditation kan hjælpe dig, når du har brug for at slappe af. For én, tager at gøre det dig væk fra det pres. I det mindste, kan du trække vejret og begynde at slappe af dig selv i processen. Apropos vejrtrækning, er det faktisk en af ​​de vigtigste aspekter ved meditation. Vejrtrækning også bærer en masse fordele. For én, også de langsomme dybe vejrtrækninger hjælpe dig til at sætte farten ned, og før du ved af det, den ilt, du indånder og udånder udvider dine lunger og beroliger ned skuldrene, hvilket normalt føler en masse spændinger. Det er også afleder din opmærksomhed fra de ting, der kan forårsage dig en masse spændinger eller stress. Dette er fordi i meditation, vil du blive tvunget til at fokusere på din vejrtrækning. Du er nødt til at føle visse dele af kroppen, såsom dine lunger og mellemgulv udvide sig og trække som du tager i og udstøde luft. Ved at gøre dette, bliver du mere bevidst om de nuværende moment.Using subliminale beskeder med MeditationYou kan også kombinere meditation med subliminale beskeder til yderligere at forbedre de fordele, du vil få ud af det. Hvad er subliminale beskeder? Disse er løseligt defineret som skjulte budskaber. De er som regel gemt i det ubevidste, så du aldrig kommer til at realisere deres tilstedeværelse i dit sind, fordi du gøre brug af dit bevidste sind. Men hvis du kan lære at trykke på dit ubevidste sind, kan de blive meget kraftige. De kan ændre dine tankemønstre. For at forstå hvordan subliminale beskeder arbejde, overveje følgende eksempel. Lad os sige, du er ikke alt for sikker i din evne til at lykkes i din markedsføring salg præsentation. Du kan placere subliminale beskeder i dit sind ved hjælp af følgende bekræftelser: Jeg kan gøre this.I kan helt sikkert lykkes i min præsentation. Jeg kan imponere mine vejledere og ledere. Gentag disse mange gange, så de helt sikkert kan komme ind i din underbevidsthed, mens du er mediterer. Du vil pludselig indser, at dit sind ændrer såkaldte perspektiv og du vil føle sig mere selvstændige og motiveret til at gøre dit bedste og lykkes på de opgaver ved hånden. Tilliden vil også hjælpe udrede nerverne, du kan føle. For at få de bedste resultater, anbefales det du mediterer mindst et par timer før en præsentation eller møde op
Af:. Nelson Berry