Der er helt sikkert en god grund til meditationer bør gøres en del af dit liv: det bringer om masser af fordele. Desuden fordelene ikke kun påvirker din mentale sundhed, men også din fysiske og endda åndelig sundhed. Her er nogle af dem: Det afslapper din krop. Det er normalt for folk at føle sig stresset. I virkeligheden er der sådan en ting som god stress, noget der fremskynder puls og gør du føler dig mere motiveret. Men der er også dårlig stress, hvilket er absolut ikke, hvad din krop har brug for. Bad stress bringer en masse potentielle sundhedsmæssige problemer, såsom hjerteanfald eller slagtilfælde. Det kan også øge niveauet af kolesterol i blodet, samt lavere dit immunforsvar. Med meditation, vil du føle din krop bliver mere afslappet. Dette er på grund af åndedrætsøvelser, som fremmer dyb og meget langsom vejrtrækning. Ved at gøre dette, er du øge niveauet af ilt i kroppen, hvilket igen fremmer sunde celler. Kroppen kræver en god mængde af ilt til at fungere rigtig godt. Når du er afslappet, vil din puls blive reduceret, og øge blodgennemstrømningen, der bærer masser af næringsstoffer til de forskellige organer i kroppen. Du vil også reducere udskillelsen af ​​cortisol, som er produceret, når du er stresset. Det slipper af dine bekymringer. Folk er plaget af en masse angst årsager, lige fra personlige liv til arbejdsrelationer. I virkeligheden, vil du opdage, at du har tendens til at bekymre sig om næsten alt! Dette er ikke ideelt, da det normalt fører til angst eller endda depression. Jo mere du forsøger at kontrollere begivenhederne, jo mere bliver det klart for dig, det er ting, du ikke har nogen kontrol. Du vil bare føle sig håbløs og hjælpeløs. Meditation kan hjælpe med at rydde dit sind. Ved at fokusere på din vejrtrækning, kan du fokusere på nuet og ikke tænke på din fortid og fremtid, hvor årsager til bekymring findes normalt. Dette er også et godt tidspunkt at modtage subliminale beskeder eller bekræftelser. De subliminale beskeder kan hjælpe dig på mange måder. De subliminale beskeder kan øge din selvtillid, give dig til at erobre de forskellige udfordringer, og mest af alt, skal du ændre din nuværende tankegang. De positive udsagn forhåbentlig overmande de negative følelser og tanker, så du kan fylde dig selv med noget, men positive udsigter eller disposition. Det gør dig glad. En af hemmelighederne af glade mennesker er meditation. Du kan bare se på de buddhistiske munke, der tilbringer flere timer om dagen at gøre noget, men meditere. Ukendt for mange, kan meditation faktisk hjælpe release serotonin i blodet. Serotonin er afgørende, da det har evnen til at påvirke din adfærd eller humør. Du vil føle lys og gladere, når du har en masse af serotonin. Omvendt, et lavt niveau af det betyder at få mere tilbøjelige til depression eller søvnløshed. Det kan hjælpe dig med at styre sygdomme. Som nævnt kan meditation øger dit immunforsvar, hvilket er nødvendigt, når du lider af en sygdom. Ved at øge din immunitet du har mere magt til at bekæmpe infektioner forårsaget af bakterier og vira
Af:. Nelson Berry