søvnproblemer er meget almindelige. Tæt på 50 procent af den samlede voksne befolkning oplevelsen søvnløshed. Mere end 55 procent, på den anden side, udvikler kronisk søvnforstyrrelser, hvilket betyder at der er helt sikkert en masse dage, når de er helt vågen og sove meget lidt. Søvn er en vigtig organ aktivitet. Det er den bedste tid for kroppen at hvile og helbrede sig selv. Når du mangler søvn, vil du føle træg eller udmattet nemt. Din hjerne kan ikke fungere helt godt, og nogle gange er du ender med at få lunefuld eller frustreret hele tiden. Masser af mennesker, der lider af depression eller angst også udvikle søvnproblemer. Der er forskellige stoffer, du kan tage for at gøre dig sove. Men de undertiden bære skadelige krop bivirkninger. Så meget som muligt, du ønsker at have din behandling sikker og smertefri. Således er forskere og læger ser på meditation som en af ​​de bedste metoder til at reducere eller behandle søvnproblemer. Der er flere fordele man kan få fra meditation i forhold til at sove. Først slapper musklerne og sindet. Når du er alt for stresset, er det almindeligt at være vågen i mange timer. Den korrekte åndedrætsøvelser fremmes af meditation gøre det lettere for dig at slappe af dem spændte nerver før at gå til at sove. Du vil også opdage, at ved at gøre så din søvn er helt uforstyrret. Desuden behøver du ikke lider af mareridt, som kan vågner du op midt om natten og gøre dig føle sig endnu mere stressede. For det andet frigiver serotonin. Det er et hormon ansvarlig for forvaltningen af ​​adfærd og stemninger. Dem med meget høje niveauer af serotonin tendens til at være lykkeligere folk. Desuden serotonin er en hemmelig ingrediens til at komme af søvnløshed. Det hjælper også håndtere fedme. Ikke mange mennesker ved, at fedme også kan forstyrre søvnen. Det fremmer søvnapnø, som er en af ​​de vigtigste grunde til, at folk snorke. Dette er fordi der er en blokering et eller andet sted i luften passage. For det tredje, det hjælper rydde dit sind. Sikkert, kan du ikke få nok søvn, hvis dit sind er fyldt med en masse bekymringer. Meditation bringer din opmærksomhed til nutiden, ikke i fortiden eller fremtiden. Dette er nødvendigt, da disse to perioder er de tidspunkter, hvor de fleste årsager til angst er fundet. Med et klart sind, er det meget nemmere for dig at køre dig selv til sleep.It 's også en ekstra bonus, at meditation tillader dig at acceptere subliminale beskeder eller bekræftelser mere bekvemt. Subliminale beskeder er blevet brugt af sundhedseksperter og psykoterapeuter i at ændre sind-sæt deres patienter. En meget populær grund til hvorfor du lider af en sovende uorden er på grund af den negative følelser eller tanker, der fylder dig op. De subliminale beskeder kan ændre dem alle. De kan hjælpe overmande disse negativities, ændre dem til noget mere positivt. Ved den tid, du vågner op om morgenen, føler dig mere frisk, selvsikker, og håbefulde du kan erobre dine udfordringer. Du er mere motiverede
Af:. Nelson Berry