Der er mange grunde til, at det er nyttigt at bruge en meditation timeren. For dem, der er ved at lære kunsten at afslapning og lade alle de tanker går, hjælper det at have en påmindelse om, hvornår man skal begynde og at bringe en tilbage i fokus når sessionen er færdig. Der er mange former for denne enhed. Nogle produkter kan købes og anvendes som en alarm. Andre kan uploades på en desktop, laptop eller mobile enhed. Behovet for en enhed med meditation klokker stammer fra den overbevisning, at man skal bruge et særligt symbol for at tilkendegive, når afslapning begynder og en anden lyd, når den slutter. Enso eller japansk cirkel, er en enhed, specielt designet til blidt at minde en person, når at begynde afspændingsøvelse og når at blive opmærksom på omgivelserne igen. Ansigtet omfatter en enkelt solid bar de tæller ned, i urets retning. Det vigtigste element i enhver timeren for meditation er den type af klokke bruges til at signalere begyndelsen og slutningen af sessioner. Det skal lyde mere som en dørklokke end et vækkeur ring. Den kime hjælper til at få en i humør eller mere forberedt på et møde i afslapning. Uanset hvilken tilstand eller enhed bruges til timing, bør meditation klokker lave en lyd, der er meget behageligt og ikke forskrække én tilbage i virkeligheden. Det centrale er underfundighed. Mens Enso model er priserne lige under $ 100, kan nogle mennesker finder dette alt for dyr. Der er billigere modeller på omkring $ 65, der er formet som en pyramide i træ. De bruger en gong lyd snarere end en dørklokke. Det er helt acceptabelt så godt, da det ikke er en alarmerende lyd, men en, der er meget subtil. Der er mange digitale enheder til salg, men de fleste ikke bruge en subtil signal eller alarm. For at gøre en plads særligt indbydende, kan man vælge en stilfuld bambus zen alarm, som også er afhængig af klokkespil. Denne type produkt kan også bruges som en almindelig alarm. For dem, der ønsker at bruge et program på computeren eller anden mobil enhed, er der mange programmer, der kan downloades gratis. Der er masser af valgmuligheder i de tider og andre funktioner kan brugeren ønsker. Sådanne programmer er designet til afslapning og bruger typisk klokkespil, gonger eller en kombination af lyde, at signalere begyndelsen og slutningen af en session. Afslapning, der fuldstændig tager sindet af alle tanker og dagens aktiviteter er nyttigt for alle familiemedlemmer. Det kan praktiseres med alle i et enkelt værelse, eller hvert medlem har sin egen plads til den stille tid refleksion. Der er nogle kritiske aspekter, der bør tages i betragtning. ! Alle kilder til baggrundsstøj bør fjernes, så meget som muligt. ! En behagelig klingende alarm eller dørklokke skal bruges til at signalere begyndelsen og slutningen af hver session. ! En komfortabel mat eller opholdsområde på gulvet bør stilles til rådighed. ! Tiden bør afsættes hver dag, for at sikre passende afslapning kan finde sted. Ved at holde disse oplysninger i tankerne, kan alle lære at helt give slip i en kort periode hver dag. Når man bliver mere dygtige, kortere tider af 5 minutter eller mindre kan også nydes på kontoret eller andre steder væk fra home in Af:. Anna Wehr