Fysisk stress skader kroppen og stjæler livet fra uskyldige mennesker. Der er måder at overvinde denne skadelige afhængighed tempofyldt, hverdagsliv gennem meditation og afslapning. Realisere de farer og tage korrigerende foranstaltninger, der nu gør hver dag et spændende eventyr. Fordelene ved Natural Stress 1.Den flyvning eller kampen reaktion aktiveres lige længe nok til at håndtere en nødsituation som en gul jakke i rummet, en aggressiv hund klar til angreb eller et pludseligt slag ud på motorvejen. 2.Once nødsituationen er overstået, kroppen vender tilbage til normale som hjerteslag og vejrtrækning langsommere og musklerne slappe af. 3.Det krops omfattende træning er overstået. Farerne ved fysisk stress 1.Den kroppens reaktion under gange af stress skaber fysiske og kemiske ændringer. 2.Physical spørgsmål omfatter højt blodtryk, hurtig hjerterytme, hurtig vejrtrækning, spændinger og forværring. 3.Psychological reaktioner omfatter humørsvingninger, angst, depression, aggressivitet, vrede og søvnbesvær. 4.Det stress fortsætter, og akkumulerer som årsag fortsætter med at opbygge og ikke går væk. Dette er et langsigtet problem, det anslås, at 70% af lægebesøg og 85% af alvorlige sygdomme er forårsaget af vedvarende, ubehandlet og ubetinget stress. Reducere fysisk stress 1.Meditation og afslapning er til gavn for nogen, men især til folk med de aktive, overbookede, nonstop livsstil i dag. Disse teknikker kan være så simpelt som en vejrtrækning meditation, hvor en person koncentrerer sig om hvert åndedrag, kun at tænke kroppens reaktion, da det inhalerer og kroppens ændringer med hver udånding. Square vejrtrækning er et nyttigt teknik, hvor en person indånder til optælling af fem, holder inhalere for en optælling af fem, udånder til en optælling af fem og pauser for en optælling for fem før indånde igen. Guidede meditationer med en cd, kassettebånd eller spirituelle lærer kan vare 30 minutter eller en time at hjælpe folk slappe af og fokusere på deres krop og velvære. 2.Developing en holdning af taknemmelighed gør livet meget mere behageligt og sjovt. Opmærksom og notering af de mange ting, en person er taknemmelig for skarpt på de gode dele af hver dag. Disse kunne være så simpelt som et barns smil, en elsket en stemme, en fugl sang, en kat leger med et stykke legetøj eller smagen af ​​en salt fransk FRJ. Så snart en person begynder at lægge mærke til de mange vidunderlige ting der sker omkring dem hele tiden, mere spændende hændelser. 3.Rewarding dig selv først ting om morgenen er en fantastisk måde at starte en fredelig dag. Ved at bruge et par minutter liggende stille i sengen og forestille en person, du er taknemmelig for, slappe af dig kroppen, langsom vejrtrækning og puls og bringe et smil på læberne. Den behagelige hukommelse og tavse tak er en gave til dig selv og en form for meditation og afslapning. Gøre en bevidst indsats for at reducere fysisk stress gennem leve gladere og sundere er nemt. Tænker behagelige tanker, laver en vejrtrækning meditation og bevidst afslappende kroppen genoprette sundhed og øge energi. Afslappet organer udføre mere effektivt og holder længere
Af:. Anna Wehr