Højt blodtryk er en meget almindelig lidelse. Én ud af hver fire person lider hypertension.The pres fra blod på væggene i blodkarrene i blodtrykket. Man lider af forhøjet blodtryk eller højt blodtryk [1], når hjertet arbejder aggressivt at pumpe blood.The sundt niveau af blodtryk er 120/80 mmHg. Dette niveau varierer lidt i løbet af dagen afhængig af de fysiske og følelsesmæssige tilstande. Du er nødt til at være forsigtig, hvis niveauet når op 130/80 mmHg. Og hvis niveauet når 140/90 mmHg så er det kendt som hypertension.According Ayurveda, er højt blodtryk forårsaget af fordelingen af ​​Doshas hvilket fører til en ubalance i Vata dosha. Ayurveda har til hensigt at fjerne enhver sygdom fra roden ved først at korrigere dosha ubalance. Følgende ayurvediske metoder og tips vil hjælpe dig med at helbrede højt blodtryk [2] problemet fra roden og nyde en sundere livet.1. Du skal kontakte en ayurvedisk ekspert til at genoprette balancen i Vata, kapha og pitta Doshas i din krop. Du kan også finde ud af din dominerende Dosha ved at bruge denne Dosha Calculator [3]. Når du kender din Dosha [4] kan du lave kost og livsstilsændringer til at genoprette balancen i din Doshas.2. Prøv at undgå salt, fedt, æg og kød fra din daglige kost. Skift til en vegetarisk kost og forsøge at inkludere hvidløg, grønne bladgrøntsager og selleri i din mad. Har frugter som vandmelon. Du kan have afklaret smør eller ghee som fedt i din kost. Har du ikke koffeinholdige drikke eller tobak. Du skal også motion hver dag for hurtigere cure.3. Du kan have ayurvediske urter støtte din Dosha type til at genoprette balance.For Vata du kan have serpagandha og jatamansi.For Pitta [5] kan du få sandeltræ og sarsaparilla.For Kapha du kan have Arjuna.These over urter er til rådighed i form af pulver og naturlægemidler capsules.4. Bland slebet hvidløg pasta i kærnemælk ordentligt og har det hver dag.Du kan også blande honning med frisk citronsaft og drikke det hver morning.Mix en eller to tsk pulveriseret spidskommen og fennikel i et glas vand og drikke denne blanding to gange i en day.yoga2 5.. Du skal gøre åndedrætsøvelser eller Pranayama hver dag i morgen. Åndedrætsøvelser er kendt for at nedsætte for højt blodtryk, stress og nervøsitet. Mange mennesker har helbrede deres hypertension [6] med at trække vejret exercises.6. Daglige praksis meditation og yoga er yderst gavnligt i at kontrollere blodtrykket. Den Savasana (Corpse Pose) yogiske kropsholdning er nyttige i at stabilisere blodtrykket. I denne stilling kan du koncentrere dig om dit åndedræt, eller du kan synge et mantra at fokusere din attention.7. Ama og giftstoffer i kroppen er dårligt for dit helbred, og derfor skal du forsøge at befri din krop fra ama og toksiner. Den ayurvediske panchkarma kriya vil hjælpe dig afgifte kroppen og fjernelse af ama. Ayurvedisk massage med ayurvediske olier kaldes Abhyanga hjælper med at forbedre blodet circulation.How at forhindre High Blood Pressure:.. * Har fiberholdige fødevarer hverdagen * Undgå forarbejdede fødevarer * Har mere frugt og grønt, bælgfrugter og korn, ris og hvede * Undgå alkoholiske ... drikkevarer og tobaksvarer * Motion regelmæssigt for atleast 30 minutter på en dag * Praksis yogiske kriya for et godt helbred
Af: Mary Dezfoli