Livet i disse dage er meget krævende og stressende. Hvis du er ligesom de fleste mennesker, er du arbejder hårdt for at overleve og du stadig føler dig ulykkelig, som om du ikke har nok tid til at få alt gjort, og dermed dit liv bliver stressende. Stress gør dig træt og forårsager frustration og ulykkelighed. Det kan endda påvirke dit helbred. Løsningen kommer fra den åndelige verden og kaldes meditation. Et par minutters meditation hver dag kan køre stress væk og øge dit selvværd. Det kan også give dig en følelse af færdiggørelse og fulfillment.In denne artikel vil jeg give dig en simpel endnu kraftfulde meditation øvelse i en trin-for-trin måde, således at forstå den og anvende den. Udfør øvelsen i 10-15 minutter om dagen, og du vil helt sikkert finde nogle indre ro og balance. Du vil også forstå dit eget sind bedre. Øvelsen kan udføres af enhver logisk person, der søger sandheden. Her er de trin: Trin 1: Stop Distractions.You bliver nødt til at være alene i et roligt, privat sted. Det er vigtigt at stoppe alle distraktioner og gøre dit sind klarere og mere klar. For at opnå dette sidde i en behagelig stilling (prøv klassisk cross-legged arbejdsstillinger, det virker underværker for de fleste mennesker). Det centrale er at holde din ryg lige. Luk øjnene et stykke tid og begynder at trække vejret. Breath naturligt gennem dine næsebor. Forsøg ikke at styre din ånde, bare prøve at blive opmærksom på den følelse af åndedrag som du indånder og exhale.Step 2: Hold feelingConcentrate på denne vejrtrækning sensation så meget som du kan. Prøv ikke at tænke på noget andet. Hvis du er uerfaren dette ikke vil være let i starten, men jo mere du gør det, jo bedre bliver du til det! Du vil støde på snesevis af forskellige tanker, der har til formål at distrahere dig. Må ikke blive fristet. Holde fokus på fornemmelsen af ​​din ånde. Når du opdager, at dit sind er følgende tanker om distraktion, straks tilbage til åndedrættet. Praksis at så meget som du kan. Endelig distraherende tanker vil stilne af, og du vil støde på en følelse af fred og afslapning. Prøv at holde den følelse, så længe possible.When du er færdig, føler dig frisk og klar til at møde livets udfordringer. Gør dette mindst 10-15 minutter om dagen, og mærke dine fremskridt hver gang. Gradvist vil dit sind blive mere klar og rummelige. Du vil være i stand til at reducere stress og løse dine sædvanlige hver dag problemer og spørgsmål. Andre mennesker vil føle ændringen inde i dig, og vil begynde at interagere bedre. På denne måde dine relationer vil forbedre. Denne enkle men kraftfulde meditation øvelse kan også gøre mirakler i dit kærlighedsliv, især hvis den er udført af både dig og dine soulmate.Tips: Hvis du ønsker at tilføje flere magi til meditation proces kan du bruge et lys og en røgelsespind. Forsigtigt tænde stearinlys og røgelse pind før du starter motion og slukke dem, når du er færdig. Du kan se på flammen af ​​stearinlys, mens forsøger at sende distractive tanker væk. Den røgelsespind vil fylde dit rum med utallige ånder og enheder
Af:. Bella Romero