Meditation har været brugt i forskellige former af mennesker over hele verden i tusinder af år. Nogle bruger det i en religiøs kontekst, for andre er det en måde at nå et åndeligt mål, og endnu andre bruge det til rent for dens fysiske fordele. Uanset grunden bag ved hjælp af det, kan ingen benægte de mange fordele, det kan give. At lære at bruge det som et redskab til afslapning og udrensning kan gøre underværker i et menneskes liv, og er ikke så svært, som det i første omgang kan synes. Der er et væld af programmer, kurser og skoler, der specialiserer sig i at undervise i kunsten at meditere i dens forskellige former. Meditation bruges ofte i flere østlige religioner som en måde at klare ens sind, justere chakraerne og udnytte positiv energi. Buddhisme, hinduisme, Hari Krishna og forskellige andre udløber religioner gør brug af dette værktøj i deres ceremonier og praksis. I nogle østlige trosretninger religiøse ledere og guruer er blevet sagt at meditere i flere dage i træk. Disse trancer var ofte siges at være middel til at opnå oplysning og enhed med kilden til positiv energi. De bedste mediterende betingelserne er normalt en ganske sted, hvor man kan være alene og stille. Et sted omgivet af natur ofte er ideel. Nogle bruger stearinlys, røgelse, små afguder eller billeder og andre genstande for at hjælpe dem med at finde et fokus. Nogle meditation inkluderer også specifikke former eller rejser, der kan hjælpe positiv energi til at flyde bedre gennem kroppen. Selv uden sin religiøse betydning meditere har mange gode egenskaber. Healing meditation er anbefalet af mange læger til en række lidelser og dårligdomme. Du kan finde en række øvelser online, der kan bruges til at helbrede og forynge din krop. I Tibet munkene praktiserer en form for healing meditation, der har haft positive resultater. Folk praksis healing meditation for at helbrede sjælen og bringe godt helbred til kroppen. Denne form for meditation opereret på den forudsætning, at krop og ånd er tilsluttet, og at ved healing, du helbrede den anden. Andre fordele omfatter klarere tanke behandling, lindring af stress, øget energi, balance og ro. Uanset hvad dine grunde til at meditere, uanset religiøse eller fysisk, vil du være i stand til at benytte dig af de fordele, det giver. Det kan være en afslappende rekreation, der stimulerer sindet og bringer fred og sundhed brugeren
Af:. Anna Wehr