Når praktiseres regelmæssigt, kan meditation fremme fysisk, psykisk og åndeligt velbefindende. Mange vesterlændinge bruger meditation som en måde at forbedre den generelle sundhed, og til at forbedre spørgsmål lige fra hjerte-kar-sygdomme, inflammation og immun aktivitet for smerte, angst, depression og psykiske ubalancer. Her er hvordan meditation kan hjælpe dig: Healing: Når praktiseres regelmæssigt, kan meditation give dig til at nå en tilstand af bevidsthed, hvor dit sind og krop begynder at helbrede. Når du kan få adgang til og holde denne meditative tilstand gennem regelmæssig praksis, kan de sundhedsmæssige fordele, der følger omfatter nedsat smerte og stress, øget energi, bedre mental og følelsesmæssig klarhed og stabilitet, bedre søvn mønstre og forbedret vejrtrækning på grund af øget lunge og hjerte effektivitet . Forebyggelse: Risikofaktorer for en lang række sygdomme, herunder livstruende hjertesygdomme og slagtilfælde er blevet forbedret med regelmæssig brug af meditation som en balancering og styrke egenomsorg modality.Clarity og energi: Et af resultaterne af praktiserende meditation er at nå en tilstand i sindet, der er karakteriseret ved mental stabilitet og klarhed, hvor du er fri for træghed, døsighed og uklar. Stress Relief: Positive psykologiske forandringer, der sker under meditation er forbundet med højere telomerase, et enzym afgørende for sundhed og levetiden af ​​celler på DNA-niveau. Denne positive effekt på cellulær sundhed menes at skyldes en stigning i din evne til at håndtere stress og opretholde generelle godt psykologiske godt being.The fordele ved meditation er mest mærkbar, når det praktiseres på en regelmæssig basis. Det mest vigtige ting at huske er at starte ud i et tempo, der er rimelig for dig, så du holder dig med det og ikke give op. Selv 10 minutter om dagen kan tilbyde dybe fordele for din krop, sind og ånd. Ved at få kontrol over en hyperaktiv sind staten gennem den blide disciplin meditation, kan du opleve øget bevidsthed, indre fred og en vifte af sundhedsmæssige fordele
Af:. Dr. Isaac Eliaz