Hvorfor Positivitet kan være LearnedWouldn't det være rart at altid - eller det meste - har positive tanker? Vi er nødt til at leve inde i vores hoveder en stor del af vores vågne liv. Indrømmet, når vi arbejder, leger, motion, eller socialisering på nogen måde - om familie, venner, kollegaer, osv. .. vi bliver taget uden for os selv, ud af vores hoveder, og vores eget sind-snakken er mindre til stede. Og disse aktiviteter er en fantastisk måde at reducere vores sind-snakken, når vi føler negative, og de kan føre til en total turn-around too.But når vi er på vores egen, vi for det meste lever vrangen ud hoveder. Og ofte det indre liv i der er ikke alt behageligt. Vi bruger en masse tid i vrede, angst, strid, bekymring, frygt, negativitet, argumenter, sorg, rugende, drama, osv. ... I stedet kunne vi være planlægning, drømmende, tænker kreative tanker, der har erkendelser, indsigter og gennembrud, har tanker om taknemmelighed, nydelse, sjov. Vi kunne opleve det øjeblik i ærefrygt, undren, entusiasme, spænding og følelse bølger af lidenskab, ecstasy, og lyksalighed. Ja, disse er alle gyldige måder at være, disse er alle opnåelige indre tilstande. Forskønne Din Indre LandscapeHow vi nå disse smukke indre landskaber? Ligesom ydre landskaber, kan de dyrkes. Nogle landskaber er født smuk. Andre har brug for en lille dyrkning. Hvordan vi dyrker en positiv Inner TerrainHow vi dyrke en positiv indre terræn? Nå, den første og sidste ting, jeg har tænkt mig at fortælle dig er, at det kommer ned til "tro". Men jeg vil fortælle dig en masse andre ting i mellem, der også kan hjælpe dig til at tænke positivt, og det vil også bidrage til at opbygge din tro på livet. Positiv Tænkning er bare en HabitPositive Tænkning er bare en vane. Det er ikke raketvidenskab. Det er ikke mumbo jumbo. Det er ikke magi, åndelige, religiøse eller anti-religiøse. Det er simpelthen en vane, som alle kan dyrke. Vi er alle tænker hele tiden. Det kunne ligeså godt være en positiv oplevelse! Den indre Terrain af MindWe er alle skabninger af vane. Vores hjerne består af synapser, der er dannet gennem vores aktiviteter. Jo mere vi gør noget, jo stærkere synapse bliver, tillader os at gøre det bedre, lettere, mere ofte, og med mere nydelse. Dette skaber en vane. Når vi tager bevidste skridt til at bryde en vane, og vi stopper aktionerne, synapser langsomt opløses og den vane er brudt. Sådan opdyrke nye HabitsThe laver af vane, handlingen i sig selv, er den stærkeste, vi kan gøre for at skabe en ny vane. Tænker på at ændre vores vane, planlægger at ændre det, læse om, hvordan du ændrer det - disse kan alle være nyttige, men langtfra så kraftig at foretage reelle ændringer, som faktisk gør den vane, vi ønsker at starte. (Eller ikke gør den vane, vi ønsker at holde op). Dette er en strålende vigtig ting at forstå på et dybt plan. Hvis du ønsker at tænke positivt, begynde at tænke positive tanker. Tænk en lige nu. "Jeg er OK". (For eksempel) .. Journal Motion - udvikle en ny SynapseFill i det tomme med de bedste troværdig, du kan tænke dig selv: "Jeg er __________" Eller, hvis du ikke kan tænke noget positivt om dig selv lige nu, starte med at tænke noget positivt om en anden. . "Jim er OK". "Mor gør et stort". "Carrie er en vidunderlig ven". Nu er det din tur: "______________ er ________________________________" Nu har du oprettet en ny synapse i din hjernes indre-talk landskabet. Du vil styrke denne synapse med repetition hele dagen af ​​lignende positive tanker. Du vil tilføje mange flere snart. Jeg vil have dig til at skrive ned så mange positive tanker som du kan. Må ikke bekymre dig om, hvorvidt de føler rigtigt for dig endnu. Hvis du skriver dem nu, på et tidspunkt vil de poppe tilbage til dit hoved som ægte positive thoughts.Here er nogle af mine positive tanker, som jeg synes at være i stand til at skrabe op selv i de mørkeste tider ... Jeg er goodI am fuld af Lövei ønsker det bedste for alle peopleI elsker mine børn /familyI er taknemmelig for min healthNow, skrive ned i din dagbog så mange positive tanker, som du kan ... Negativ tænkning er bare en HabitNegative tænkning er bare en vane! Det er ikke hvem du er. Det er ikke en afspejling af enhver fejl i dig. Det er simpelthen en vane. Vores hjerne er en kemisk fabrik fremstiller vores følelser. Når vi føler en vis følelse en masse, vores hjerne producerer en masse af de kemiske, der kommunikerer at følelser til din krop. Når det kemiske oversvømmelser din krop og bliver afhentet på receptor sites, en masse, så kroppen producerer flere receptorer for det pågældende kemikalie. Dette skaber en kemisk afhængighed at følelser. At starte ud med i livet, 90% af vores receptor celler er glæde receptorer. Vi er kodet til joy.Like synapser, receptorer øges med brug, og opløses med manglende brug. Vaner tager 21 dage til at oprette. For 21 dage komme med din egen glæde-styrke program, herunder positiv tænkning. Eller følg mine below.Here er min idé om en 21-dages-positive-program: My 21-Dage til positivitet ProgramFor 21 dage ... - Gør noget, du elsker hver dag. - Lav en liste over positive tanker hver morgen. - Begynd dagen gør de ting du elsker bedst for en time. - Øvelse for en time hver dag. - Spis en stor salat hver dag -. Har nogle frugt hver dag -. Brug lidt tid alene i tanke, fordybelse, meditation eller bøn hver dag -. Kan slutte hver dag med en liste over ting, du er taknemmelig for.you ændre den til din livsstil præferencer, din unikke personlighed og dine overbevisninger. Be creative.Pitfalls til positiv ThoughtsSome ting at holde øje med ... Her er nogle langsigtede vaner, der kan sabotere positiv tænkning: - overforbrug af sarkasme eller cynicismWe måske tror vi bliver vittig, men sarkastisk eller kyniske holdning er vanedannende og kan afspore positiv tænkning. Nogle mennesker er mere kynisk end andre, og det kan være din natur. Jeg tror, ​​du kan finde en balance, hvor du kan være dig selv og stadig nyde din tanke-liv. En sans for humor er meget nyttigt at denne personlighed type -. Kritik af othersWe kan bruge en masse tid på at tænke over fejlene i andre. Dette kan være meget vanedannende, forbrugende mange et liv. Måske holder vores sind fra vores egne problemer. Ofte er det en måde at undgå for vore egne problemer. Det er imidlertid ikke befordrende for positiv tænkning. Kritisere eller bebrejde andre holder os fast og holder os fra at vokse gennem faktisk for vore egne problemer -. Selv-criticismWe kan få virkelig fanget i at tænke over vores egne fejl, problemer og spørgsmål. Gennem vores vane-dannende hjerne og dens synapser og vores vane-dannende krop og dens receptorer for følelser-kemikalier, kan vi vende denne selvkritik på en deprimerende vane. Begynde at finde og skabe det gode i dig selv -! DoubtI tror mennesker har en masse tro naturligt i hinanden, i sig selv, på dette sted, vi lever i såkaldte virkelighed, verden eller universet. Babyer og små børn har denne form for total tro. Dårlige erfaringer kan få os til at begynde at tvivle os selv og andre. Det er her, tro bliver en nødvendighed for at holde os fra denne positivitet-dræne følelser tvivl -. BlameA masse af os form for vane at skyde skylden på andre. Dette er en god måde at undgå at handle med vore egne problemer. Men sindet-snak beskylde covers op enhver mulighed for positiv tænkning på samme måde forureningen dækker op den blå himmel. At bebrejde også holder os i at vokse. Du kan stagnere i årevis med denne mekanisme -. Skyld og shameFeeling skamfuld eller skyldig som en langsigtet sædvanlige tankegang får din energi, så langt ned, at positiv tænkning kan være temmelig undvigende. En lille skyld eller skam kan være en god katalysator for forandring. Men hængende på en følelse som dette som en langsigtet vane kan ikke være meget nyttig. Let op på dig selv. Lad det go.8 Praksis, der fører til positive Thinking1. En god start: Start hver dag med positiv tænkning, gennem en bøn af taknemmelighed, meditation, journalisering, eller lave en liste over ting din er taknemlig for.2. Bekræftelser: Du behøver ikke at gøre disse nu, men når du vælger. Det kunne være, når du har brug for at skaffe nogle positive tanker. Eller det kunne være, når du føler dig rigtig glad og ønsker at indfange og udvide denne følelse i til mere af dit liv! ... Lav en liste over positive bekræftelser, ting du kan lide ved dig selv, dine nærmeste familiemedlemmer og andre, du interagerer med jævne . ... Lav en liste over ting, livsbekræftende din tro i Universet ... Jeg elskede, min største gode sammen med det største gode for alle er opfyldt altid bliver, alt fungerer sammen til gode, der er ikke mange reelle nødsituationer, etc ...... Lav en liste over bekræftelser af ting, du elsker .... Jeg elsker livet, jeg elsker folk, jeg elsker min familie, etc ...... Lav en liste over ting, du nyder .... Jeg nyder at gå ud med en god ven, jeg nyder gåture i naturen , jeg nyder at lege med mine børn osv ....... Lav en liste over ting, du ønsker. Nu lave en liste konvertere hver af disse ting til en bekræftelse, som om du allerede har det, eller dets allerede på way.These er alle de typer af ting, vi tænker, og ved at gøre bekræftelser på papir, er du programmere hjernen til rent faktisk at begynde at tænke over tingene i et positivt lys. 3.. Disciplin: "Man kan ikke tillade sig den luksus af en negativ tanke." Da tanker er vaner, kan man negativt snebold på en helt negativ sind-state. Hvis du kender de tanker, der sætter dig ud, kan du forvise dem det øjeblik, de sætter i. Jeg siger til mig selv, jeg føler mig ret godt lige nu, og jeg fortjener at beholde følelsen godt, så jeg vil helst ikke tro, at tanke. Nogle gange er det ikke går væk lige med det samme, men jeg bare ikke give det nogen energi, og sådan fortsætter det eventually.You kender det gamle indiske historie om bedstefar, der fortæller hans barnebarn om en kamp i gang i ham mellem to ulve , en der er grådig, bange og vred, og en, der er venlig, fredelig og kærlig. "Hvilken en vil vinde?" spørger barnebarn. Og hans bedstefar svar: "Den, jeg fodrer" .4. Bøn: Du kan ikke være alt for negativ, når du taler til Skaberen af ​​universer. Det har tendens til at bringe det bedste frem i os. Og positive sind-stater vil komme over os før eller senere som et resultat af prayer.5. Meditation: Siddende eller liggende og fokusere på vores vejrtrækning i 5-15 minutter, eller længere, kan vi bare se vores tanker og observere dem uden at dømme dem. Det er som om vi er en tredjepart uden for vores sind, bare se hvad der foregår there.6. Gør, hvad vi elsker: Gør, hvad vi elsker, vil gøre os lykkelige, og når vi er glade vores tanker er positive. Hvis det er muligt, gøre en karriere på de ting du elsker at gøre. Ellers tilbringer en time om dagen gør, hvad du elsker, - ideelt set den første time. Du vil finde dig selv at tænke mere positivt automatically.7. Loving Hvad vi gør: Når vi sætter vores fulde opmærksomhed og kræfter på noget, kan vi ikke hjælpe, men elsker det. Så uanset hvad vi befinder os gør i livet, gør det uden frygt, og med al den omsorg, vi kan mønstre. Positive tanker automatisk follow.8. Faith, The Final Frontier: Efter at have øvet alle mulige ting for positiv tænkning, sår jeg op at indse, at mit missing link var tro. Jeg indså, at jeg var holdt op med at have tro. Jeg ved ikke, hvornår det skete. Jeg er alt for personlig religiøs oplevelse vs kirke, men jeg gætte en af ​​risikoen for at blive væk fra sammen med andre religiøse er, at du kan glemme din tro. Jeg var stadig bede. Stadig give tak. Men jeg havde med vilje kastet mig ind i sager af væsentlig lever, fordi jeg har en tendens til at holde mit hoved i skyerne ellers. For et stykke tid var jeg så bekymret virksomhed, det var begyndt at påvirke mit helbred og tilregnelighed. En dag i løbet af denne lange periode med kamp og strid indså jeg pludselig, at jeg ikke havde tro. Ideen ramte mig som et ton mursten. Wow, jeg kan ikke tro, at jeg glemte at have tro! Og pludselig min tro kom hælde tilbage til mig. Selvfølgelig alt vil være OK. Selvfølgelig alting sker i perfekt guddommelige orden. Og selvfølgelig er der intet at frygte. Jeg sørget for, jeg er elsket, jeg modtager præcis de erfaringer jeg har brug for, er der intet, jeg kan ikke håndtere, jeg er en del af den guddommelige plan, hvor det største gode for alle væsener bliver taget til overvejelse. Og ved at tænke disse typer af tanker, vi aktiverer noget, der gør det så. Jeg tror, ​​at jeg havde tro før, men ikke "levende tro". "Tro" kan være et navneord, noget, som du besidder. Men "levende tro" er aktiv, en verb.I am uden særlig religiøs overbevisning. Men jeg er interesseret i alle religioner. Jeg tror, ​​at uanset hvad religiøse eller spirituelle praksisser, vi har, at vi alle kan få adgang til troen. Vi kan alle tro på en højere magt eller vor egen højere magt. Det er tro. Vel vidende, at det ikke kun er os i kontrol over vores liv. At vi kan bede om hjælp, at vi kan få hjælp, at vi er elsket og plejet, at Universet er på vores side. Og være åben for denne hjælp, denne kærlighed. Og stole på det. Jeg tror, ​​de fleste mennesker har haft en oplevelse af en menneskekærlig "tilstedeværelse". Eller de har haft flygtige glimt af en vis magt udenfor sig selv at hjælpe og påvirke deres lives.If ikke en "troende" i en højere magt uden for os selv, måske kunne man forestille sig en Unified Bevidsthed, hvor alle mennesker er tiltrådte som One. Denne Bevidsthed kunne være lavet af kærlighed, og man kunne tro på denne øgede menneskehedens enhed. Forfatter Jinjee Talifero er mor til fem rå veganske homeschooled børn og skriver om sundhed og spiritualitet, og forbindelsen mellem de to. Hendes populære 21 Dag Raw Rens og 28 Dag Raw Transition Program giver daglige øvelser og motiverende læsning at hjælpe folk gøre gennembrud hen imod at tage bedre vare på sig selv. For mere fra denne forfatter se: http://www.TheGardenDiet.com og http://www.JinjeeTalifero.com
Af: Jinjee Talifero