Vejrtrækning er en fantastisk metode til at maksimere fokus og få afslapning for din krop, ånd og hjerne. Ifølge sundhedseksperter, er ånde meditation langt den ældste form for yogiske øvelse, der er baseret på hurtig helbredelse. Disse yogaøvelser stede utrolige energi, fremragende fokus, mental ro, hvile plus præsenterer en livlig glans til din body.A masse af os har forsøgt alle mulige trin for at mindske vores ekstra krop Calori og eliminere lidelser alligevel, vi har ikke set nogen resultater! Under sådanne omstændigheder indånder meditation, samt pranayama yoga vil helt hjælpe dig med at fjerne øget vægt, fysiske lidelser og psykiske problemer. Proceduren for pranayama skal forbedres med andre øvelser og kurser som at gå, løbe, styrketræning, fitness træning og svømning til at erhverve hurtige results.If du overvejer at udføre yoga, skal du blot følge disse tricks til at erhverve fordelagtige resultater for din sjæl og krop . - Start altid din træning rutiner med pranayama yoga. Du kan hente yoga sessioner fra websteder, eller bedre købe en cd til det. Lær dem ved at øve dem hver dag -. Du skal praktisere disse øvelser ca to gange dagligt i en halv time. Blandt de øvrige syv former for pranayamas er Bhastrika, Kapalbhati og Anulom Vilom formentlig den mest afgørende former for pranayama yoga. Disse bør indarbejdes i yoga-program -. Når du er færdig øve disse, gå videre til yogaøvelser. Vælg mindst 4 enkle arbejdsstillinger. Du bør vælge disse stillinger efter din aldersgruppe, krop fleksibilitet og kapacitet. Lær at foretage dem. Flyt fra de enklere dem til de mere hårde. Må ikke vælge de stillinger, der er for svært at følge. Pranayama yoga skal kombineres med en sund, afbalanceret måltid og åndelige handlinger. Planlæg en kost regime. Din kost bør være fuld af naturlige fibre, frisk frugt, grønne bladgrøntsager, mejeriprodukter og varer væsker. Drik masser af vand. Sørg for at du tjekke dig ugentlige fremskridt. Notere ned ændringerne i din krop til at se resultaterne! Disse holdninger sammen med breathe meditation vil mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk og hjerteanfald. Desuden vil det styrke dine lunger og forbedre deres ilt behandling kapacitet. Meditation er et fremragende værktøj til at styre dine følelser og vrede. Det vil hjælpe dig til at komme over negative energier, plage tanker og skyldfølelse. I den mest ophøje fase af meditation, vil din krop opleve fred og åndelig opvågnen, så sørg for du praktiserer det dagligt
Af:. CH Tee