Vi har alle hørt om det. Mange har set det. Det er lyset ses i dyb meditation - den "light" af oplysning. For os er det en metafor. "At se lyset," Like "åbne dine øjne" og "opvågnen", er blot talemåder, men vi er galt her. Kendskab lysets kilde, du kan producere det, og bruge det til at lede din praksis til meditation højeste belønninger. Her er, hvad du behøver for at know.What Er The Light Of Enlightenment? Et rum kan synes at lysne. "Hvidt lys" er blevet rapporteret. Oplysningstiden gennembrud er blevet beskrevet som "ti sole skinner." Sådanne lys kan virke mystisk, selv imaginære, men det er en faktiske sensation. Hvad der forårsager det? Hvad er årsagen Light Sensations? Årsagen til lys er opmærksomhed. Hvordan er dette muligt? Lad mig forklare. I øjne åbne meditation (den 'åbne blik "af Zen for eksempel), god opmærksomhed holder øjnene stadig. Dette skaber en fast nethindebillede, der bruger op foto pigment (som i at afsløre fotografiske film), der forårsager visuel forvrængning i form af lys. Således lys har en fysisk årsag, og mere vigtigt, du producerer det. Du opretter lys fornemmelser blot ved at stirre på en plet med fokuseret opmærksomhed. Det er vigtigt at vide, at se lyset bekræfter opmærksomhed. Dette lader dig overvåge opmærksomhed og guide din meditation. Baseret på disse kendsgerninger en meget effektiv "tilbagemelding meditation metode" er blevet udviklet. Producere og gøre brug af lyset og du guidet direkte til din goal.Guided By The Light -? Better Than A Guru Den vejledning, der tilbydes af lyset er "feedback" - noget nødvendigt for dygtighed læring. Dygtige meditation kræver opmærksomhed. Opmærksomhed gør det arbejde. Jo mere målrettet og vedholdende din opmærksomhed, jo mere du benefit.Put en anden måde: Jo mindre dit sind vandrer jo mere får du. Brug lys som feedback, du kan holde på opmærksomhed og forhindre vandre. (Det er ligesom at have en indbygget Guru til at overvåge meditation for nøjagtighed.) Light fornemmelser fortæller dig du er på målet. Forsvundne disse "feedback-signaler" advarer driver væk. Lys giver information, du behøver for at lykkes. Det er den "feedback-metoden." Her er, hvordan det er done.How at producere LightFirst du har brug for en fokusering point - et mål for opmærksomhed. En ært størrelse plet på en to tommer runde af papir vil gøre (eller endda en plet på gulvet). Specielt designet diske dog bidrage til at skabe lys fornemmelser. Disse "Fokusering diske" er frit tilgængelige på lige linje Meditation hjemmeside. Placer din disk på gulvet sidder oprejst, og fokusere med en blid blik på tyrens øje. Når forvrængning (lys) vises, flytte din opmærksomhed på det. Hold på som du ville holde på et anker. Lyset ankre opmærksomhed - "Go Into The Light" forsikre dig meditation er '. Aktiv ingrediens «Det er blevet sagt" Gå ind i lyset. "Pas på denne rådgivning. Den lader dit sind vandre. (Du vil snart miste tilbagemeldinger - dit anker for at få opmærksomhed.) Holding på lyset giver dig lige linje meditation: den korteste afstand mellem dig og dit mål. Nu her er nøglen til en vellykket meditation.The nøgle til succes: vejledning fra LightWhen du sætter dig ned for at meditere, er nøglen til succes at anerkende feedback-signaler. Lyssignaler opmærksomhed. (Se det, du bogstaveligt talt være opmærksom på din opmærksomhed.) Når dit sind vandrer, dine øjne vandre og lyset forsvinder. Det er dit signal til at komme tilbage på målet. Vend tilbage til tyrens øje fokusere på glorie af lys og re-anker opmærksomhed. Med feedback, skal du aldrig igen falde bytte for en omvandrende sind. Byg Praksis Skill Med FeedbackWithout feedback, meditationspraksis dygtighed - Deres magt koncentration, udvikler sig langsomt. Faktisk for nogle, kan det ikke udvikle sig overhovedet. Lysledere væksten i praksis dygtighed. Styrk din praksis med feedback metoden - en magt værktøj, der skærper med brug og nedskæringer igennem alt. Du vil "se lyset" på flere måder end en
Af:. Carol E. McMahon, Ph.D.