"Midt i bevægelse og kaos, holde stilheden inde i dig." -Deepak ChopraMeditation er det bedst kendte måde for at udnytte kilden til al forsyning og skabelse og til at føle kraften ved at være mere forbundet end nogensinde før til den åndelige essens af vores univers og væsen. Hjerneforskning har produceret konkrete beviser for noget, som udøvere af meditation har fastholdt gennem århundreder: Mental disciplin og meditativ praksis ændre hvordan hjernen fungerer, og give folk mulighed for at opnå forskellige niveauer af bevidsthed og peacefulness.Research viser, at de sundhedsmæssige fordele ved meditation inkluderer : - Reduktion af stress, søvnløshed, angst og depression-Increase i kreativitet, intelligens, energi og indre ro-Forbedret hukommelse, indlæringsevne, sundhed og relationer-Øget lykke og selvværd, følelse og ser youngerI kan meditere i en time og det føles som tre minutter. I denne dimension er der ingen tid, som vi kender det. Der er en følelse af total tilslutning til den almægtige kilde af alt der er ... en følelse af enhed med God.When du har evnen til at fokusere dit sind indad, det virkelig er ligegyldigt, hvad der sker i den ydre verden. Du kan fuldføre dine opgaver i stedet for at lade eksterne omstændigheder kontrollere din adfærd og dine tanker. Det er mental udholdenhed, og nøglen til at finde det er gennem mediation.Mediation tillader dig at observere dine nuværende omstændigheder og transcendere dem ved hjælp af universelle love, og din nyfundne hjerne magt til at tiltrække og opnå alt, hvad du ønsker. Meditation forbinder dig til kilden til supply.You behøver ikke at lære nogen mantraer eller lære nogen bestemt metode. Du kan starte ved blot at være opmærksom på din vejrtrækning. Hvis du ikke ved, hvordan man kan meditere, så prøv disse trin: - Sid stille og komfortabelt i et stille rum og luk øjnene. - Sæt alle dine bevidsthed på din vejrtrækning, og begynde med en dyb og langsom indånding. - At holde munden lukket, inhalerer selv næsen og ånde ud gennem næsen. Inhale til dit mellemgulv, føle din mave udvide sig. Så lad luften langsomt ud. - Fortsætte med at trække vejret normalt, og holde fokus på din vejrtrækning. Følg hvert åndedrag uden tanke -. Hvis tanker trænge sig på, ikke giver dem en hård tid. Bare være klar over de tanker, lad dem passere, og bringe din opmærksomhed tilbage til dit åndedræt. Du blot ønsker at begynde at kontrollere dit sind på en sådan måde, at når snakken kommer ind, kan du indstille den til side og focus.Your første session kan vare en grand alt 30 sekunder, men du bør dukke følelse opdateres og alarm. Hvis du ikke kan få til 30 sekunder uden tanke, prøv 10 sekunder. Hver gang, prøv at udvide den længere. Efter en uge, vil du opdage, at fem minutter føles som sekunder. Gradvist øge din meditation tid til ti minutter, 15 minutter og derefter 30 minutter om dagen til at øve styre dit sind og fokusere på administration af din thoughts.The formål med meditation er at få centreret, oprette forbindelse til kilden til al levering, quiet snakken i dit sind, give og dig selv den benådning, du behøver. Meditation beroliger din vibration til hyppigheden af ​​skabelse og uendelig intelligens. Alt, hvad du ønsker i dit liv kommer fra denne frequency.With en bedre måde at forstå sig selv, kan du erhverve en bevidsthed om, hvem og hvad du virkelig er. Fra dette sted for uendelig intelligens og vide-alt er skabt, og alt er muligt
Af: johnfassaraf