Meditation er en naturlig kur mod spændingshovedpine. Med stress og angst ved at blive en del af hverdagen, er det ikke underligt, at spændingshovedpine er så almindelige. Folk er ved at nå til stoffer som acetaminophen, ibuprofen og naproxen at lindre spændingshovedpine. Disse stoffer kun behandle symptomerne ikke de cause.Tension hovedpine er muskuløs, ikke kar, og udløser en tendens til at være fysiske og stress-relaterede faktorer. Spændingshovedpine er normalt forårsaget af muskelsammentrækninger i hovedet, nakke og skulder muskler. De fleste spændingshovedpine er defineret som mild til moderat intens, men sværhedsgraden af ​​smerte varierer fra person til person, og kan variere fra en hovedpine til en anden i samme person.Chiropractic justeringer kan budskab og strække hjælpe med at løsne musklerne i din nakke, skuldre og ryg, når de bliver stram. Meditation kan hjælpe med at lindre de belastninger i livet og dermed forhindrer disse muskler fra stramning. Meditation fører til et dybere niveau af fysisk afslapning og fremmer en neurokemiske gearskift. Stress hormoner som kortisol akut sænkes og når vi føler sig mere afslappet, hjernen genererer naturlige anti-angst og lykke-styrke kemikalier som endorfiner og høje niveauer af serotonin.Tension hovedpine er et symptom på stress forårsaget af vores travle og hektiske liv. Der er mange årsager til stress, der forårsager spændinger headaches.The mest almindelige eksterne årsager er: * Større liv ændringer * Arbejde * Relationship vanskeligheder * Økonomiske problemer * At være for travlt * Børn og Familythe mest almindelige interne årsager er: * Manglende evne til at acceptere usikkerheden * Pessimisme * Negative self-talk * Urealistiske forventninger * Perfektionisme * Manglende assertivenessYou kan ikke skjule fra livet, men du kan lære at afhjælpe stress, der forårsager spændingshovedpine. Meditation fører til afslapning svar, som er en fysiologisk reaktion, der modsætter stress respons. Det er en beskyttende mekanisme mod stressende stimuli - uanset om det er følelsesmæssigt eller fysisk
Af:. Sharle Lee