De fleste menneskers liv er stresset . Du føler , du ikke har tid nok til at afslutte alt på tid . Du har måske ikke har nok tålmodighed . Som et resultat, du føler dig ulykkelig og frustreret. Det er her meditation finder sted giver dig mere fokus og mere tid ved at beroligende dit sind. Hvis du mediterer et par minutter om dagen , vil du være i stand til at overvinde din stress og finde fred i sindet. Denne artikel vil give dig instruktioner for en simpel vejrtrækning meditation technique.Choose et dejligt sted for denne meditation øvelse. Det skal være stille. Så sæt dig ned i en passende position , en at din ryg er lige. Nu skal du stoppe alle distraktioner , så dit sind er mere klart. Watch out , efter en , mens du føler måske lidt søvnig. Med tiden vil du lære at overvinde denne følelse og gå on.Start koncentrere sig om din ånde. Prøv at trække vejret naturligt fortrinsvis fra næsen. Prøv at visualisere, hvordan luften kommer ind og forlader næsebor. Her er et øjeblik, at du skal være så fokuseret som muligt. Dette er formålet med denne meditation øvelse . Når du forsøger dette for første gang, er det højst usandsynligt, at føle den følelse af åndedrættet. Dit sind vil blive distraheret , selvom du er i et roligt sted . Det vil være svært at styre dine tanker. Men hvis du gør det i et stykke tid, du vil forbedre motion og selv hver gang. Endelig vil du opnå den ultimative følelse af meditation , som du kan styre din thoughts.If du øve hver dag, vil du i sidste ende komme til den ønskede tilstand af fred og afslapning. Du vil derefter være i stand til at føle forfrisket. Ideen er at forsøge at bo i denne tilstand af ro så meget som du kan uden at lade andre tanker distrahere dig . Prøv denne øvelse for et stykke tid og så være så opfindsom som muligt med henblik på at forbedre det. Jeg ønsker dig held og lykke i din meditation mål
Af: . Maria Markella