Der er flere definitioner eller desriptions af stress. Nogle gange udtrykket bliver brugt som indikation af en bestemt situation eller stimulus. Men nogle gange stress er ved at blive forstå de psykologiske, fysiologiske og kemiske ændringer, som er konsekvensen af ​​dette. At prevend forvirring mellem de to definitioner, man skelner mellem en stressor (den tilstand, der forårsager stress), og stressrespons (reaktionen fra stressor). Ordet stress point med behandling som et resultat af den stressor, og i samme øjeblik er en årsag til stressrespons. Det betyder, at vi får alarmerende signaler fra vores krop som vi har nægtet længe. Eller måske endnu værre: vi ikke genkende disse signaler! Faktisk stress kan sammenlignes, når det er niveauer får til høj, med de skader, af en bokser under eller efter en kamp, ​​han bløder og fuld af blå pletter, men han ikke føler smerte, indtil han mister sin bevidsthed ( knock out). I denne brede definition af stress selv en behagelig situation kan forårsage spændinger, der kan beskrives som stress, som den dag i et bryllup eller skal på ferie. Også kan man tale om positiv stress, når en person forbereder sig mentaly eller physicaly for et spil, en særlig præstation på jobbet, og så videre. Efter engang spændingen disapears og kroppen vender tilbage i en tilstand af afslapning. Når stress er ikke af interesse for en person og bliver opleves som en dårlig begivenhed, vi taler om negativ stress. Det er med sikkerhed, at særligt negative spændinger er risiko for menneskers sundhed, becauze de har den største og længerevarende effekter på det centrale og autonome nervesystem system.When stress har fået det greb om dig, vil det tage nogen tid at komme fra det negative impulser på din krop og sind. Man kan gå på en kort ferie eller tage en fridag. I de fleste tilfælde mennesker med stress tage beroligende midler. Men glemmer en ting: de skal være opmærksomme på i starten af ​​stress, så de ikke behøver at søge efter en løsning, når det er for at late.To bliver opmærksomme på stress, når det er at opbygge, bør du lære dig selv at føle din krop. Det betyder, at du warm skal lære at føle, fordi du aldrig gav din krop nok opmærksomhed, undtagen når ting gik galt. Men så er det for sent. Du spørger dig selv, hvad slags smerter er det? Eller hvor en del af min krop, jeg føler smerten? Men du kan også føle din krop, når du ikke har nogen smerter overhovedet. Ligesom i yoga ar form for krop nok opmærksomhed.Der er lidt praktisk øvelse til at begynde med: Mærk din krop med begge sider på samme tid. Start med at føle håndfladerne af din hånd. Så føler de resten af ​​dine hænder og arme. Du kan fortsætte med at føle resten af ​​din krop. Men du skal passe på ikke at stoppe, når du ankommer til den øverste del af kroppen: hovedet. Så føler også dit hoved på begge sider. Føl energien i det i en postivie slags way.The bedste råd jeg kan give dig er at sætte i en stol hver morgen. Sænk dit hoved lidt en føler din krop fra begge sider, der begynder med hænderne. Efter et par dage, du er klar over den stress, når det er at opbygge i din krop. Og ved at gøre dette simple motion stress forsvinder
Af:. Dick Lukas