Kundalini meditation er designet til at frigive energi placeret i bunden af ​​rygsøjlen. Kundalini er et sanskrit ord, der betyder "sammenrullet som en slange", og denne form for meditation er ofte omtalt som Royal Yoga eller Rai Yog. Praksis i denne type meditation indebærer en kombination af tre elementer. Som arbejder sammen for at frigøre både fysisk og åndelig energi, som er bosat i hver person.These tre elementer er afspændingsteknikker, yoga positioner og vejrtrækning. Det lyder simpelt men nogle af de yoga positionering og teknikker kan være svært at mestre og er ofte kompliceret. Der er nogle trin, dog, at du kan tage for at gøre hele processen easier.The Seks Step Kundalini MeditationMeditation teknikker kan generelt opdeles i flere trin, der er nemme at huske og let at gøre. Det er bedst at træne i et roligt område, der vil tillade dig at koncentrere sig og hjælpe dig til at udføre meditation med en større chance for success.The første skridt er at forstå den energi, hvordan det påvirker kroppen og de fordele, der opnås fra at bruge det. Uden denne bevidsthed din meditation vil være mindre effektive .. Når man arbejder med Kundalini energi, er det vigtigt, du forbereder din krop. Kundalini energi er ikke sart. Aktiveringen af ​​denne type energi i kroppen ofte resulterer i en tung og pludselig briste af energi både healing og åndelig. Du skal være forberedt for at være i stand til at arbejde med dette.Kommissionen andet trin er at sikre, at du opretholde en fremragende meditativ kropsholdning. Lotus-stilling eller et cross-legged position er oftest bruges og er ideel til at hjælpe med at sikre den rette kropsholdning. Men du kan sidde på en stol eller knæle, så længe din ryg holdes straight.The tredje trin i seks involverer vejrtrækning. Mens du sidder i den korrekte position, lukke øjnene og så blokerer din næse, så du kun kan trække vejret fra højre næsebor. Tag en dyb indånding og fokusere på at føle livskraften bevæger sig gennem din krop, mens du holder vejret. Slip og skifte til den anden nostril.The fjerde trin involverer visualisering. Det er vigtigt at bemærke at der er et chakra punkt på bunden af ​​rygsøjlen, der skal stimuleres af Kundalinienergien. At hjælpe med at frigive det, visualisere dette chakra og energy.The siden sidste trin er at ekspandere på visualisering og bringe en strøm af rent hvidt lys ned mod hjertechakra også kendt som Gud Center fra Crown Chakra placeret øverst af hovedet. Denne energi skal fylde hjerte chakra. Medbring en lignende strøm af lys fra rodchakraet og bringe denne energi op for at møde energiforbruget fra kronen chakra.Finally, opleve energien. Lad din krop til at blive vant til det og tage noget tid at slappe af. Denne særlige teknik til Kundalini meditation er relativt nemt og med lidt øvelse, kan du blive en expert.Each gang du praksis denne meditationsteknik, overveje den livskraft, der strømmer igennem dig, og hver enkelt af dine chakraer energigivende alle dele af dit sind, krop og ånd
Af:. Mike101