Folk henvender sig til meditation for en række forskellige faktorer. Mange er tiltrukket af det, fordi de ønsker at lære at løsne op og fjerne overflødige belastning og trykket i deres liv. Resultatet af meditation kan være som at tage en ferie, når du vender tilbage, er du frisk og re-bekendtskab med dig selv og du har fået et nyt syn på dit liv og problemer. undtagen i modsætning til dyre ferie, meditation koster ingenting, og kræver kun et par minutter af din tid daily.Think for strømmen af ​​tanker, der uendeligt flyder gennem dit hoved hele tiden du er vågen. Når du er alene, og dit sind er ikke alarm på en individuel aktivitet eller akkord, vil disse tanker sandsynligvis dart i alle retninger, mere eller mindre uregelmæssigt. Faktum er, en masse af disse tanker vil være ukonstruktiv eller angst, de vil være farvet med en række følelsesmæssige reaktioner, som om nogen havde tømt flasker farvestof i strømmen af ​​din bevidsthed, og de vil måske holde dig anspændt eller endda gøre dig stressed.Meditation sætter os tættere i kontakt med vores sind såvel som vores kroppe og giver os mulighed for at anerkende vores ubevidste motiver og ønsker - det giver os mulighed for at genkende ukonstruktive tanker og følelser og til at arbejde igennem og fjerne disse følelser, der er lidet til os. Når vi indser de ubevidste kræfter, der arbejder i vores indre eksistens, kan vi gøre forbedringer for bedre.Værelserne nyttige og fysiske fordele ved meditation er veldokumenterede. Korrekt vejrtrækning, god kropsholdning og dyb afslapning støtte kroppen til at fungere mere effektivt og vil hjælpe med at lindre problemer såsom søvnløshed, forhøjet blodtryk og lavenergi faser. Mediter i en ånd af åbenhed, og du vil opdage, at du kunne have en klarere forståelse af, hvordan din krop fungerer, og hvem du er. kan du efter al sandsynlighed begynde at føle sig mere afslappet, og være i stand til at fokusere bedre. Chancerne er du endda se dine problemer i et klarere billede. I forbinder med den virkelighed på de dybere stadier af dit sind, kan du forbrænde tåge af illusion. du vil se, hvad det er at være menneske, og som et resultat kommer til at være taknemmelige for andre mere. kan du se den forbundethed af alt life.Articulated simpelthen, meditation er foretagelse af en afslappet tilstand af realisering af sind og krop. Under standardbetingelser, oplever vi afslapning og opmærksomhed som separate stater, ikke alle sammen, og vores koncentration er oftest rettet i retning af omverdenen, for eksempel, når man kører bil, vores tanker er opmærksomme på, hvad der sker på vej. I meditation er vores bevidsthed rettet indad i retning af vores hemmeligholdte tanker og feelings.Long etablerede østlige meditation understreger behovet for at blank sind sin hvirvlende snak, så at forbinde med en større sikkerhed ud over. Men vi vil tage en lidt anden taktik. Vi vil begynde ikke ved at rydde sindet, men ved at fylde den med en belastning af tanker, billeder og følelser. Dermed tilsluttes vi mere helt med vores inderste væsen og få en dybere bevidsthed om vores sande karakter. Vi vil være meditere ikke på et højere åndelige verden, men ganske enkelt om ourselves.Having os bekendt med de afgørende værdier og meditationsteknikker, vi er på dette punkt udstyret til at forske mere intenst ind i de mentale og spirituelle ressourcer, vi bliver nødt til at trække på som vi modregne på vores vej. På dette stadium bør vi erkende, at meditation kan blive en livsstil, sidder ned og fokusere dit sind er blot en lille del af oplevelsen. Måske du bemærke, at transformation opstår naturligt i alle områder af dit liv, når du indleder meditation. Og selvom du ikke nødvendigvis nødt til at ændre din livsstil drastisk at vinde ved meditation, er en vis grad af engagement påkrævet. Omfanget af denne forpligtelse er helt op til you.At dette punkt vil vi indse, bl.a. begrebet "mindfulness", der er, at give vores fulde opmærksomhed og opmærksomhed på de tanker og følelser, der sker i vores sind og organer. såsom, kan vi blive "opmærksomme" af de instinktive drev, der styrer vores spisevaner, vores holdning til motion, eller vores forsømmelse af vores kroppe gennem ryge og drikke. Ved helt at støde disse drev og impulser og bliver mere bevidste om dem, tager vi et skridt i retning at forbedre kvaliteten af ​​vores eksistens ..
Af: Brad Gatewood