I dagens dag i alder, stress er overalt omkring os. Fra arbejde, til familie, til venner - næsten enhver lille ting kan stresse os ud, og det er svært at indse, at vi selv er stresset. Derfor er du nødt til at vide, hvordan man identificerer stress tegn og signaler, så du kan bekæmpe dem nu, før de tager deres vejafgift på dig sundhed klogt senere i life.To afgøre, hvorvidt din stresset, først tage et kig på din krop. Er musklerne i din nakke og ryg spændte. Har du rastløs ofte og har brug for noget at holde fast? Er det svært for dig at slappe af? Er du deprimeret Fix og har brug for nogle medicinsk hjælp mentalt? Hvis nogen af ​​de ovennævnte scenarier er sandt for dig, så er du nødt til at lære måder, hvordan at slå denne stress én gang for alle. Her er et par tips om hvordan man gør det: 1) Lav en tidsplan for yourselfBy oprettelse af tidsplan for dig selv, du levner megen plads til stress i dit liv. Alle de tilfældige ting, der kan have en indvirkning på dig fældes alvorligt på grund af den rette planlægning af din dag. Ved at oprette en tidsplan for dig selv, vil du have mere kontrol over hvad der sker i dit liv, og hvordan man skal håndtere tilfældige stress, der kunne krybe op i din day.2) Opret tid til relaxThis er meget vigtigt at gøre for dig selv, selvom det betyder at komme væk fra folk, der hele tiden understreger dig ud. Du er nødt til at slippe dine bekymringer og komme væk fra de ting, der stresser dig ud mest. Nogle gange vil det være svært at gøre, men du er nødt til at beslutte, hvad der er mere vigtigt -? Stress eller dit helbred 3) Må ikke bekymre dig om itAlot stress kan komme fra at bekymre sig, og det kan lægge en stor byrde på dit hjerte, hvis du lader det. Så du skal ikke bekymre dig så meget om ting i dit liv og lære at bare lade det være. Dette er det første skridt til at styre din stress og følelse sundere. Jo mere du kan lære at lade tingene gå, jo hurtigere vil du være på vej til en stress-fri lifestyle.4) Forstå, at du får stresset frequentlyBy kende og forstå din stress, vil du være i stand til at bekæmpe det bedre . Du ønsker at lære at forstå din stress, så når situationer i livet opstår, hvor du er stresset, kan du implementere en teknik, der vil tillade dig at føle sig bedre mentalt. 5) Lær at holde positiveIf du kan tænke positive ting på daglig basis, så er du på rette spor mod at slå din stress. Når du bliver stresset, tænke på noget, der gør dig glad. Tænk på noget lystbetonet, der kan fundere din stress over. Dette er en fantastisk måde til øjeblikkeligt at slå stress lige der på dens spor. Når du implementerer disse 6 tips, vil du finde det lettere at håndtere din stress på en dag-til-dag basis. Begynd at bruge dem i dag at begynde at føle bedre i morgen, når bekæmpe din stress
Af:. Adrian Hargray