Inden for hver af os, der ligger magten til at forvandle vores liv, øger den åndelige rigdom af vores eksistens, og skabe positive forandringer i vores situation gennem virkningerne af positive visualisering. Alt for ofte er denne kreative, transformationsmagt låst væk i et hjørne af vores sind, fængslet bag de belastninger, spændinger eller smålige irritationsmomenter, som vores tanker bliver bombarderet hver dag i denne hektiske moderne verden. Men heldigvis er der en nøgle, der giver os mulighed for at låse denne "dør", og sætte vores mentale energier fri, klar til at bringe os indre fred, og giver os inspiration til at nå vores drømme. Det centrale er selvhypnose techniques.Self-hypnose er en måde at sætte dig ind i en hypnotisk tilstand, hvor dit sind og ånd kan slappe af, og du kan i sidste ende begynde at fokusere på positive visualisering uden udenfor distraktioner. De meditative teknikker utallige religioner og kulturer har inkorporeret elementer af selvhypnose. Mange læger og forskere - begyndende med det 19. århundrede skotske kirurg James Braid, som hævdede at have kureret sin gigt med det - har også indset effektiviteten af ​​selv-hypnosis.The praksis selvhypnose er forholdsvis enkel, men kræver nok self -disciplin for at begynde at gøre det regelmæssigt, en gang om ugen eller endda dagligt. Hvis du planlægger at opnå fordelene ved selvhypnose selv, bør du vælge et tidspunkt, hvor du ved, du er tilbøjelige til at have fri tid til denne mentale øvelse, og være sikker på at holde sig til denne plan, undtagen i tilfælde af en nødsituation. Du bør også udføre korte selv-hypnoses på andre tidspunkter, hvor du gennemgår exceptionel stress, hvis du kan finde lejlighed til at gøre det, og når du er ved at foretage nogle meget vigtige matter.Choosing en behagelig, roligt sted, du skal sidde eller ligge ned på en sådan måde, at du ikke behøver at spændte dine muskler til at forblive i en behagelig stilling. Sørg for at du ikke vil nedturen, når du slapper af. Dim lys er normalt anses for bedst, og nogle brænde stearinlys eller røgelse for at øge den beroligende atmosfære. Du kan derefter lukke øjnene og følge en rutine for at tælle, hvor hver 'count' er ledsaget af en dybere afslapning. Når du er fuldt afslappet, kan du fordybe dig i en imaginær allerhelligste, og dermed rydde din sjæl af spænding, eller du kan deltage i en positiv visualisering til at energize dig selv for at nå dine mål og desires.Self hypnose er nyttigt for afslapning, som igen opfrisker sindet. Alle nattering hastesager af hverdagen, glattes væk i den indre ro selvhypnose, lade din sjæl tage en dyb indånding, som det var, genvinde sit fokus, kraft og energi. Den komplette udelukkelse af omverdenen er generelt ikke muligt, heller ikke nødvendigt - du vil stadig være at registrere nogle sanseindtryk. Men det vigtigste er at rense dit sind for distraktioner og bekymringer med ro i den hypnotiske tilstand. Når du har opnået denne tilstand, vil du opdage, at du kommer ud af din selvhypnose sessioner med dine mentale kræfter styrket din årvågenhed skærpet, og dine humør lifted.These selvhypnose teknikker også hjælpe med det mål at positive visualisering. I positiv visualisering, erstatte dig de negative mentale vejspærringerne at tænke over, hvad du mangler, med den positive, styrkende billede af, hvad du ønsker og behov. Frigivelse alle bestræbelser på at rationalisere en plan, der vil bringe dig til dit mål, fokuserer man på målet i sig selv, og lad din kreative fantasi strejfe frit, så din intuition kan finde den bedste fremgangsmåde for at forfølge uden indblanding fra dit bevidste sind. Du kan derefter følge din "gut" følelse om, hvad du skal gøre næste, stole på din positive visualisering til at bringe dig til det ønskede resultat og samtidig lade dine instinkter vælge den nøjagtige kurset at følge. Self-hypnose er en enorm hjælp til denne teknik, hvilket skaber en indadgående ro, der giver mulighed for effektiv visualisering og åbner dit sind til Attunement til de kloge tilskyndelse din underbevidsthed
Af:. Hilary S.