Vi lever alle gennem stress, nogle mere end andre . Der er mange ting , der forårsager stress i vores liv : At miste jobDeathDivorceMarriagePregnancyBuying en houseChristmasThis liste er på ingen måde udtømmende - noget, der kan være stressende for dig, kan ikke være stressende for en anden. For eksempel , jeg er en arbejdsnarkoman , og når jeg er på arbejde , selvom jeg er stresset , kan jeg håndtere det. Sæt mig på ferie og jeg er stresset til det punkt, at jeg ikke kan klare det. Jeg har brug for noget at do.The listen er uendelig , hvad der forårsager stress i vores liv . Men at lære at håndtere stress, og finde gode stress afspændingsteknikker vil hjælpe dig med at håndtere de dag-til- dag begivenheder , der fører til stress.Some mennesker er også mere sårbare over for stress end andre. For eksempel din personlighed type spiller en rolle i reaktion på stress. Folk, der kører sig selv hårdt og er utålmodige (undertiden kaldet type A personligheder ) kan være mere udsatte for stress-relaterede fysiske problemer. Visse erhverv , såsom retshåndhævelse eller flyvekontrol , er klart mere stressende end andre. Desuden kan folk med en personlig eller familiær historie psykisk sygdom blive påvirket mere af stress.How kan du fortælle du er stresset ud Der er nogle enkle tegn, der kan pege på stress : ? Ændringer i kroppens funktioner og fysiske healthBack achesMuscle tensionBreathing problemsFatigueDizzinessChanges i følelser og feelingsIrritableSadWorriedAngryChanges i behaviorDrinking alcoholUsing drugsChanges i thoughtsLack af concentrationFeeling hjælpeløse eller hopelessThese er alle tegn på stress.Now at vi har skræmt dig - hvordan kan vi pleje og finde stress afspændingsteknikker blot anvende den TARP metode til at hjælpe med at reducere stress? ! Kunne du tænke dig at lære mere om TARP og stress afspændingsteknikker til at lindre din stress
Af: . Mohamed Bhimji