Hvad er meditation? Meditation er en dyb proces eller teknik, der praktiseres af folk til at gå ud over, hvad de ser, og også gå i sig selv i jagten på deres sande Selv. Det er at gå ind i en dybere tilstand af bevidsthed eller afslapning. Ofte folk siger, at de sover under meditation, meditation og søvn har en meget tynd linje forskel. Som en kendsgerning, er begge disse niveauer af bevidsthed, som er sammentømrede. Ligesom søvn er ubesværet, meditation er også ubesværet. Ingen kan tvinges kan tvinge sig ind i en meditativ tilstand i sindet. Det er en almindelig misforståelse, at meditation betyder ingen tanker kan komme ind i sindet og et behov for at koncentrere sig. Men sandheden er, at meditation sker på egen hånd, kan det aldrig blive tvunget ind. selvfølgelig befordrende situationer og passende teknikker kan lette nem meditation.Benefits meditation - · drastisk forbedre sundheden · Reducerer angst og lidelse.. Det fører til et fredeligt sind. · Fører til dybere niveauer af afslapning. · Ændringer udsigter til life.These er et par fordele ved meditation. Så hvis du ønsker at praktisere det, så her er nogle enkle meditationsteknikker, som du kan bruge, som begyndere - · Mantra Meditation: For begyndere, er det temmelig svært at blive siddende i et sted og nemt glide ind i meditation, og derfor en nem teknik er at bruge et mantra at dykke ned i denne sad i højere bevidsthed. I denne teknik, har en til bare gå på at gentage et mantra, der vil gøre det muligt for ham eller hende til automatisk at gå ind i en tilstand af trance, der kaldes meditativ sindstilstand. Selvfølgelig efter en vis grad af praksis sker meditation umiddelbart uden megen tid til mantra recitation. Ligesom hvordan for børn bogstaverne i alfabetet bliver nemt gennem en sang, ligesom der for en nybegynder, er dette den bedste teknik · Steady Gaze:. I denne teknik, har du til at stirre på et objekt (stearinlys) holdes på arms længde væk fra dig. Fortsæt med at stirre ind i det hele tiden, og derefter automatisk øjnene lukket med et billede af stearinlys i mellem øje pande. Som du er i denne tilstand, bare lade det uddybe og også forlænge. Den stirrede af stearinlys eller enhver genstand, der skal vekslede med øjnene åbne og lukkede, før indgåelsen af ​​praksis altogether.Meditation er noget, du er nødt til at lære gennem erfarne praktikere. Selvfølgelig kan du gøre det selv, men med vejledning, er du sikker på at gå dybere og få det bedste ud af det
Af:. Charlie Martinez