Meditation i dag er blevet en alternativ måde for terapi menes at helbrede en række problemer ved at frigive stress. Det dybest set indebærer at fokusere på en bestemt ting eller aktivitet som at trække vejret , hvor sindet er befriet fra alle andre distraktioner , bortset fra at én ting eller aktivitet. Fusionsøjemed og ikke- sammenslutningsøjemed er de to brede klassificeringer af meditation.The Førstnævnte indebærer fokus på et bestemt objekt uden for kroppen som musik , stearinlys flamme mens den sidstnævnte fokuserer på indre organ stater og vejrtrækning . Men de to teknikker kan overlappe hinanden i nogle cases.Meditation musik kan anvendes i begge former . I et fokus må kun være musik mens det i det andet tilfælde kan kombineres med breathing.Music er blevet bevist af forskere til at have indvirkning på de hjernebølger og visse musik har været kendt for at bremse hjernebølger til at gøre én erfaring følelsen af stilhed. Denne form for meditation er nyttig for alle musikelskere , og for dem, der finder det vanskeligt at gøre normal meditation. Lyder i naturen som af vandfald og klassisk musik er almindeligt used.How at meditere ved hjælp af musik? 1. . Vælg en musik , som du elsker og finde beroligende 2. . Opsæt din musik system/mp3 spiller ordentligt, så du ikke bliver forstyrret på grund af et teknisk problem 3. . Sidde eller ligge ned i en stilling, der er helt behageligt for dig 4. . Træk vejret dybt og fokusere på musikken og din vejrtrækning eller bare på musikken og lad dig flyde sammen med musikken i en helt afslappet sindstilstand 5. . Frigør dig fra alle andre tanker , undtagen følelsen af ​​musikken , og når musikken stopper ikke bare snap ud af din afslappet tilstand , men trække vejret dybt igen og langsomt justere dig selv til din surroundings.Music har altid været kendt for at være en afstressende og når du kombinerer meditation sammen med det så du er bundet til at slippe af med stress
af: . Charlie Martinez