Meditation er en videnskab at hjælpe mennesket til at kontrollere sine tanker og skabe fred og ro i livet. Det er en holistisk tilgang til en dybere tilstand af bevidsthed. Det bør praktiseres dagligt for at opnå gode resultater. Der er forskellige tankegang, nogle fortaler frie strøm af tanker og derefter at opnå en anden af ​​ro i varighed på 20 minutter. Nogle skoler tror på disciplinere sindet fra tanker til at opnå den ønskede result.Basic meditation - En guide til at få startedIn den moderne tid, økonomisk stress og stærkt konkurrencepræget liv har udviklet mennesket at leve som maskine. Emotion eller parforhold er ved at miste terræn i familielivet. For at bryde løs fra livsstil sygdomme, er det nødvendigt at frigøre ens sind at få et klart perspektiv eller fokus life.This er præcis, hvad meditation kan gøre med praktiseres omhyggeligt. Meditation kan ikke læres ligesom anden form for fitness øvelser, men det er en kunst selvdisciplin. Alt du skal gøre er at bære løstsiddende tøj og tage en behagelig stilling med ret ryg, så du kan trække vejret dybt og evenly.Initially koncentrationen skal være på din vejrtrækning - dybt indånding og udånding i en rytme. Sindet har en tendens til at vandre og utal af positive og negative tanker flow ind og ud. Gradvist sindet styrker sig at styre anstrengte tanker. En følelse af ro med en rytmisk vejrtrækning ekskluderer alle de stress, rod, angst og vrede. Dagen er udstyret med glæde og harmony.Breathing TechniqueTo komme i gang er du nødt til at placere din hånd på maven til at føle vejrtrækning. Ved dyb indånding og udånding, kan du mærke luften kommer ned i lungerne og gå ud. Under denne øvelse nogle indser, at de har været vejrtrækning forkert på grund af stress eller visse medicinske tilstande. Når den enkelte får kendskab til den dybe normal vejrtrækning, ville han blive indført avancerede vejrtrækning teknikker, der ville hjælpe i den totale transformation af den enkelte. Det kan hjælpe visse sundheds-og psykologiske forhold og opnå et sind og krop balance. En sund krop er et resultat af et sundt sind. Det kan dygtigt udviklet til at opnå mental styrke til at modstå tornado af livet
Af:. Charlie Martinez