Øve yoga omfatter altid praktiserer meditation. Disse to sysler startede en lang tid siden, og er blevet kædet sammen selv derefter. De positive resultater af meditation på krop, sind og ånd er integreret i yoga.Yoga og Meditation hjælper bodyThe følgende er blot et par af de mest oplagte effekter af yoga meditation på kroppen: • En bemærkelsesværdig fald i blodtryk og normalisering af hjerte rate • Fald i stofskiftet og cortisol, stress hormon • Sænkning af kolesterolniveauer og lettere vejrtrækning, meget værdifuld, især for dem med åndedrætsbesvær • Pain-managing endorfiner frigives, hvilket mindsker forekomsten af ​​vedvarende smerte • Immunsystemet er styrket, og du udvikler et værn mod diseasesYour stofskifte får lov til at være stabiliseret med yoga meditation, og du får en bedre fungerende fordøjelsessystem. Din ryg fleksibilitet er forbedret, og dette igen, tilføjer styrke til din body.Yoga meditation på dit sind og spiritConstant praksis af yoga meditation giver dig større bevidsthed om dine omgivelser og sender dit sind. Således er det gavner dit sind og ånd og letter angst, depression og panikanfald. Du bærer en feel-good fornemmelse lang tid efter du havde gjort hver kropsholdning og mediterede, i stilhed eller chanting en mantra.Those som har gjort yoga til en vane at sige deres kreativitet er forstærket, deres hukommelse skærpet, og de konstatere en salig følelse. Sindsro, der sætter i kroppen og sind efter meditation er helt forskellig fra andre afslapning activities.Doing Yoga MeditationYou kan gøre yoga meditation i dit værelse, ved dig selv, eller i en klasse sammen med andre praktikere. Hvad der betyder noget mere, når du vælger, hvor at gøre din yoga meditation er, at det er et sted, hvor du ville være tryg ved, og det skal være rummelige nok for dig at strække dine arme og ben. Jo mere der er stilhed i dit valgte stedet, jo mere vil du være i stand til at fokusere dit sind for dit meditation.Your tøj skal være løs og behagelig også. Du vil ikke være behov for nogen særlige instrumenter for det, og bevægelserne er ganske let at forstå og udføre. Det er bedst at gøre din yoga meditation barfodet og en yogamåtte. Det er ganske kraftigt antydet, at du får dig en yogamåtte, ikke desto mindre, et tæppe eller en stor størrelse håndklæde er enough.It er bedst at udføre yoga meditation om morgenen, mens din mave er tom, også ifølge yoga meditation mentorer . Det er, når jeres sind er stadig åbne og klare eventuelle diversions.As du gør én kropsholdning og gå videre til den næste, skal du gøre din vejrtrækning dyb og måles. Dette er for at svulme din iltforsyning, som vil hjælpe dig strække bredere og længere. Dette vil også dulme dig mentalt som du jorde dit indre selv og koncentrere sig om din moves.In alle afslapning sysler eller øvelser, kun yoga meditation giver din ånd til at vokse dybere, da det bliver en almindelig del af din livsstil. Fordelene for din fysiske selv fra sædvanligt udfører yoga giver dig mulighed for at sejre over belastningen på din krop og sind og hjælpe dig med at overvinde enhver udfordring du møder i livet
Af:. Linda Adams