Leder efter effektive meditationsteknikker for begyndere? Du er i det rigtige sted. For begyndere er der nogle enkle trin til at hjælpe dig med at drage fordel af de enorme fordele af meditationspraksis. Meditation Techniques - kropsholdning. Der er mange traditionelle meditation arbejdsstillinger på internettet og udvælgelsen af ​​meditationsteknikker til praksis, afhænger af din fysiske helbred og ånd og formål meditation. General kropsholdning meditationspraksis sidder med korslagte ben på jorden. Men hvis du har smerter i leddene eller i bækken området, sidder på en stol eller en meditation pude er postural din højre. Bare hold din rygsøjle oprejst, er det rigtige meditation arbejdsstillinger for begyndere. Med den ultimative fleksibilitet i deres krop og meditationspraksis, kan traditionel meditation arbejdsstillinger elskede skal praktiseres. Enhver kropsholdning at praktisere meditation for begyndere effektivt tilladt. Meditationsteknikker - Fokus: Tæl dine vejrtrækninger er måske den simple teknik meditation for begyndere. Meditation på din hvert åndedrag og passerer ud. Må ikke blive skuffet, når du du trykker på rytmen af ​​din ånde igen. Må ikke stress dit sind til at regulere åndedrættet .. Blot se din vejrtrækning, der kommer og går og rytme. Gradvist begynder praksis om betydningen for at se, føle og røre. Efter perfektion af den praksis vejrtrækning meditation, begynde at indse alle de positive tanker kommer ind og ud af negative tanker under meditation praksis. Målet for begyndere til at praktisere meditation er at trække sig tilbage fra mange tanker af mange ting, og du koncentrere dig om indre af dit liv subtil. Bare lidt meditationspraksis er at give dig frihed til mange forstyrrende tanker og slappe den fysiske krop, sanser og sind. Meditationsteknikker - tid og sted sorg er den bedste tid til at øve meditation. Men hver gang, mens dit sind er i afslappet situation, er god for begyndere. Placeringen og naturlige ro er det bedste for meditationspraksis. Men hvis du har det problem, hvor som helst i dit kontor eller hjem er godt for begyndelsen praksis meditation. . Forståelse meditation og dens formål - for begyndere. Der er en række videoer til rådighed for at forstå meditation, dens formål og fordele. Vælg den, der passer til din livsstil og tro .. I meditationspraksis, så prøv at føle hans åndelige visdom. Disse videoer meditation bør være din visuel guide og underviser på vejen til åndelig udvikling og meditation. For begynderen. det formål at øve meditation er at lancere bevidsthed. Meditation er et middel til direkte oplevelse af hans krop, sanser og tanker på en ønskede objekt - i dit tilfælde, vejrtrækning, følelse af lys, lyd og lugt, og endelig dine tanker og følelser. . For mig, du kan ikke sige, bevidsthed, indtil du fjerner din følelse af observation af vejrtrækning og følelse af refleksion af lys, lyd og lugt og dine tanker og følelser. . . Og bare lytte til din indre følelse af syne. Hvad du føler bevidsthed lys er din opfattelse af bevidsthed. Ægte bevidsthed opstår, når du udvikler din meditation til at styre tanker og samvittighed. Selve oplevelsen af ​​bevidsthed er en direkte oplevelse med sin subtile egoisme af sit liv og praksis til at blive bevidst om sin indre bevidsthed. Her er du fortrolig med din indre selv inden for, men ikke visdom i dit eget tanke og tale. Det kaldes Samadhi meditation master. Her er du koblet fra din følelse af at se lyset og følelse af refleksion af lys
Af:. GS Virk