Der er en masse forskellige typer af meditationsteknikker, der praktiseres af folk fra alle samfundslag, mens du holder med de grundlæggende principper for refleksion og ro tanke at skabe en tilstand af drøvtygning. De forskellige typer af meditation, der er anerkendt på verdensplan omfatter transcendental meditation, bøn, Zen meditation, taoistisk meditation, mindfulness meditation og buddhistisk meditation. Flere af disse forskellige typer kan kalde for kroppen resterende helt stille, eller at blive stimuleret med begrænset overvejelser, mens andre typer vil tillade fri bevægelse af kroppen. Selv om vi er opmærksomme på disse mange typer af meditation i slutningen målet er naturligvis at uddanne vores travle sind til RAR, frigiver vores sind af stress trække på rolig fordybelse og reflection.If du ikke er bekendt med meditation, kan du vel stadig være undrende , "Hvad er meditation?" I vores hektiske liv og stadig hurtig tempo i livet til at sætte meget enkelt en tilgang, at alle og enhver kan anvende til at hjælpe dem med at klare sundhedsmæssige problemer, stress, traumer og angst ved hjælp af tanke, fordybelse og reflection.Transcendental meditation blev introduceret til den vestlige verden med en religiøs lærer ved navn Maharishi Mahesh Yogi i 1958. Det er yderst ligetil at lære og praksis, men det vil føre til enorm praktisk hjælp til alle områder af livet. Af alle de forskellige typer af meditation, giver denne metode en unik kvalitet af hvile til sind og krop, frigiver stress og træthed i en meget afslappet måde. Transcendental Meditation er en meget realistisk og ubesværet form for at nå en tilstand af drøvtygning og egnet til alle mennesker, især dem, der finder det svært at afsætte tid, da nogle procedurer kan kræve en time og over til at praktisere. 15-20 minutter to gange dagligt sidder bekvemt med øjnene lukkede. Dette kan endda gøres på bus, frokostpause, væsentlige steder, der ikke er farligt for dig at sidde med lukkede øjne for dem 15-20 minutes.Vipassana meditation blev opdaget og undervist af Buddha tusinder af år i fortiden. Ordet Vipassana betyder "at se tingene klart 'blev undervist til folk som en måde at helbrede kroppen og sindet ved hjælp af rensning både urenheder og giftstoffer. Disse dage er dog denne stil af meditation ikke kun praktiseres af personer med en buddhistisk opdragelse, er det bruges af folk i forskellige kultur og baggrund. At omsætte denne praksis dog med henblik på at opnå fuldt udbytte af det højeste niveau af rengøring og drøvtygning, anbefales det kraftigt, at professionel hjælp er necessary.An alternativ form for meditation praktiseres på verdensplan er Zen meditation, det er praksis for at sidde i forberedelsen at berolige krop og sind samt at åbne sig op til at opdage indsigt i karakteren af ​​dit væsen. I realiteten betyder det, at når du sidder i de forskellige foreskrevne positioner, lukker dit sind til tanker og billeder, og du vil blive opmærksom på efter en periode, vil dit hjerte hastighed begynde at sætte farten ned. Indånding bliver overfladisk, og du vil flytte ind i en meditativ tilstand. Thought bliver isolerede og målrettet opmærksomhed om nuet er alle du vil være bekymret for. Nogen tanker om fortiden og fremtiden vil blive afholdt i skak og dermed fokusere og reagere på, hvad der sker i nuet. Der vil ikke være drøvtygning om de ting, du skal have afsluttet, eller de ting, der stadig bør gøres. Dette vil resultere i en fantastisk flugt fra den evige snak i det underbevidste mind.Taoist meditation er en form for meditation, som har nogle fælles punkter med hinduistiske og buddhistiske teknikker. Selvom den taoistiske metode er i høj grad mindre abstrakt desuden langt mere praktisk end den meditative traditioner, der opstod i Indien. Det vigtigste egenskab ved denne form for meditation er,-transformation og cirkulation af indre energi. Når denne strøm af energi opnås kendt som "DEH-Chee", kan dette så være nyttige i at fremme en bedre sundhed og levetid eller hvad den mediterende vælger. Den taoistiske form for meditation bruger ånde og Navel meditation tutor begyndere. Dette er den ældste metode på rekord i Kina og Indien og arbejder netop med den naturlige strøm af ånde i næseborene og udvidelse og sammentrækning af maven. Denne form for meditation er en overlegen måde at øge fokus opmærksomhed og etpunktet awareness.Mindfulness meditation er en ukompliceret form for meditation træning os til at være opmærksomme og opmærksom på alt, hvad vi gør i vores liv, at give bevidst tanke og koncentration til alt, hvad vi gør. Dette vil motivere en bedre bevidsthed om de mange forskellige situationer og omgivelser, vi befinder os i resulterer i aa meget mere afslappet krop og nervesystem. Denne form for meditation træner dit sind og krop til at meditere på de ting i livet, som du ikke er i stand til at ændre sig med en stor fordybelse og drøvtygning på hele ideen. Det kan være nyttigt at alle aspekter af livet, fra at spise til at arbejde ud, bare trække vejret og leve. Her er et eksempel på at øve mindfulness meditation for eksempel med en person, der har fordøjelsesproblemer. Samtidig spiser, giver overvejelser til alt om din mad, hvorfor du kræver det, og hvad det kan gøre for dig. Mindfulness meditation handler om at være opmærksomme, eller bevidst, af de ting i dit liv, som du har direkte over.Picture har den overordnede kontrol over dit sind i stedet for den anden vej rundt. Buddhistisk meditation kan give dig, at hvis du forpligter den gode disciplin at gøre det. Denne form for meditation siges at bære dit sind, krop og sjæl til en naturlig følelse af balance. Buddha uddannet staten mindlessness gennem omtanke og drøvtygning lige gennem hans liv. Ideen var at mindske sindets behov for egoisme og længslen efter materielle sag at blive en gladere person. Under meditation, er du i fuldstændig bevidsthed om din fysiske krop og hver bevægelse det gør. Du er, hvad mere er meget bevidst om din sindstilstand, og hvordan det kan ændre sig så hurtigt i gang - et minut, en dag. Buddhistisk meditation er en uhyre disciplineret praksis og bør ske på en hyppig grundlag til gavn for sind, krop og sjæl. Hvis den praktiseres korrekt og konsekvent, vil du i et lille stykke tid begynder at lægge mærke meget tydelige ændringer, såsom sindet langsomt ved at blive fri for bekymring. Deres fokus og koncentration hele dagen, vil daglige vokse at være langt mere overlegen end tidligere. Der bliver ingen bekymringer eller bekymre i dit sind, ingen link til denne fysiske verden, ingen cares.Among alle de forskellige typer af meditation, vil der altid være usikkerhed med noget så på spørgsmål såsom; "Er det sikkert?", "Hvordan at vælge, hvilken teknik til at praktisere", "Hvor meget koster det?" Ikke desto mindre, når der træffes en afgørelse, og du begynder at praktisere den foretrukne form for meditation passende for dig, vil det blive en fundamental del af dit nye daglige liv. Du kan muligvis undre, hvordan du tidligere overlevet uden det
By: Trevor Shaw