Hvis du bliver fanget i den onde cirkel af stress og angst til det punkt, du oplever panikanfald er det muligt, du kan finde lindring i noget så simpelt som meditation? Det er let at afvise meditation som new age mumbo jumbo, men lad os tage et andet, og undersøge det mere closely.Begin ved at finde et sted at ligge ned. Du kan bruge en seng, sofa, eller et sted på gulvet, og derefter tilføje puder eller et tæppe at tilføje til din komfort. Dernæst lukke blinds, lukkede døren, og forsigtigt Shoo venner, familie og kæledyr fra nærhed. En nice touch kan omfatte aromaterapi produkter rettet mod den effekt, du søger (afslappende, energigivende, stress relief, etc.). Binaural beat toner er to lyde af forskellig frekvens, der stimulerer forskellige områder i hjernen. Afhængigt af dit mål, er fem forskellige hjernebølger bruges til at målrette smerter, afslapning, afhængighed, voksne ADD, depression og angst, vægttab, øge energi, søvnløshed, DNA reparation og meget more.This vil give dig nye perspektiver og indsigter . Mange, der engagere sig i daglig meditation få en højere selvværd, fordi de er mere bevidste om sig selv og lære at elske og værdsætte sig selv bedre. Du kan også få en lethed i forbindelse med vanskelige situationer ved at få nye perspektiver på at nærme disse områder af dit life.Millions af mennesker har allerede blevet opmærksomme på de mange fordele meditation kan bringe ind i deres liv. Men de er ikke bekendt med, hvordan man etablerer en meditationspraksis for sig selv. Selvom de vil gerne starte meditere på egen hånd, er de ikke i stand til, fordi de ikke ved, hvor at start.Perseverance er nøglen til stor succes. Nogle kan let transporteres væk at meditere og at tænke på. Men nogle kan fra starten i sig selv kan finde tunge prøvelser mens meditere. Ofte er det Gud, der tiltrækker den person til at trække sig selv og være alene at meditere og gruble over den evige Truth.When du forbereder at bruge alle meditationsteknikker, så prøv at fjerne distraktioner såsom radio eller tv. Disse er ting, du kan styre i dit miljø. Men hvis du hører noget, mens du bruger din meditationsteknikker, ligegyldigt, bare fortsætte med at være opmærksom på din vejrtrækning. Efter omkring tre til fem minutter, vil du begynde at visualisere, hvad du ønsker. Hvis du ønsker at være gladere, vil du visualisere dig selv i en situation, der normalt gør dig ulykkelig. Men denne gang, mens du mediterer, vil du se dig selv smilende og ser strålende
Af:. Stevejones88