Meditation har været en tavs våben brugt siden aldre af helgener og vismænd i hele verden. Den guidet meditation kommer under videnskab Yoga. Meditation er en praksis, som har multi effekt på vores krop og sind. Det drejer sig hovedsageligt synkroniserer sind og krop. Når guidet meditation udføres på en dag til dag basis, kan det bringe dramatiske ændringer i sundheden for din krop og positivisme og entusiasme af dit sind. Meditation koncentrerer sig om at hjælpe sindet opnå un-shakable koncentration og bibringer det evnen til at klare sindet fra uønskede tanker. Mens du gør det, er det afslapper hele kroppen og forynger og opfrisker alle de andre organs.Guided meditation kræver ingen coaching, eller nogen form for særlige instrumenter til at praksis, en luns af din fritid og viljen til at være velhavende i form af krop og Sjæl, er mere end nok til at få dig på linjerne i meditation. Meditation kan udføres hvor som helst og når som helst, og det hjælper sindet genoprette sin fred og krop, sin energi. Dagen lang arbejde og bekymringer daglige liv, ophobes stress i krop og sind. Meditation kan løbe ned din stress og slappe you.Guided meditation kombinerer og udnytter alle de otte trin foreslået af Ashtanga Yoga af Patanjali som er Yama, Asana, Pranayama, Niyama, Dharana, Pratyahara, Dhyana og Samadhi. Disse trin i Yoga lærer os, at hvis man sidder oprejst, med foldede ben og hoved lige op, og sørg for, at rygsøjlen er rank (Asana). Dernæst kommer rytme ånde. Den lærer os, at man skal være i stand til at styre prana eller vitale ånde. Dens indånding og udånding skal kontrolleres. Ved at gøre så vi er ved at bringe krop, sind og alle andre organer under vores kontrol. Pratyahara er det skridt, der lærer os at bruge vores fornuft vores indeni. Vi får fem sanser til at røre og føle den ydre verden, Prathyahara guider os vejen med, som man kan føle ens indeni. Når vi er færdige med Pratyahara, vi fortsætter med at Dharana. Dharana koncentrerer sig om et enkelt punkt i tankerne, og kaste væk alle andre tanker, er dette et vanskeligt skridt, og normalt tager tid at mestre. Dharana hjælper os med at forbedre vores koncentration. Vores sind er levende og volatile ofte skifter og bølger til flere af tanker, men Dharana får os beherskes koncentrere sig om én ting. Næste vi udfører Dhyana, hvor man lærer, hvordan man bliver tankeløs. Dette trin er vanskelig og tager tid at mestre. Gør sindet tomrum af tanker kan ikke udføres for en lang tid, da vores sind er altid travlt med at tænke, og ved at gøre det tankeløse giver vi det fred og re energize it.Samadhi oplever følelsen af ​​vedhæftet fil med den universelle kraft, som eksternt guider os. Det gør os til at føle super conscious.When alle disse trin udføres sammen til en bestemt periode hver dag, så er det sikker på at skabe sunde ændringer i sindet og mærkbare forandringer i kroppen
Af:. Jake Jarden