Stress er en byrde, for at leve i moderne tid. Alle, før eller senere, lider af stress. Og den stress vi lider, tager en masse ud af vores organer, følelser og mentalitet. Følelse stresset, slået af træthed eller simpelthen, at have en dyster dag, så er den bedste ting at gøre, er at slappe af. Ser fjernsyn kan være en måde, af afslapning for nogle, men det er ikke, et yndet metode af eksperter. Når vi ser tv, er vi sprængt med reklamer, annoncer, lyde og billeder. Så hvordan får vi afslapning? Hvis der er mange måder, vi kan blive stresset, en af ​​dem er ikke opfylder frister, er der også mange måder, vi kan relax.In seneste analyse, har eksperter konkluderet, at hjertesygdomme, er forbundet med vrede og irritabilitet, som er forbundet til psykisk stress. For meget stress, medfører iskæmi, kan der fører til eller forårsage et hjerteanfald. Afslapning er derfor større betydning, fordi denne nyttige analyse. Kontrollere din vrede og attitude, er af afgørende betydning, for hjerte sundhed, og afslapning, kan hjælpe dig kontrol, stress. En måde at afslapning er transcendental meditation. Nylige tests har også vist, at denne fremgangsmåde kan falde, arterie blokering, som er den vigtigste årsag til hjerteanfald og slagtilfælde. Folk praksis transcendental meditation, ved at gengive, udgivelse beroligende lyde mens meditere, det er at opnå, total afslapning. Forskerne fandt, at udøvere af transcendental meditation, faldet betydeligt, dimensionen af ​​deres arterievæggen, sammenlignet med dem, der ikke praktiserer transcendental meditation.Another test på en anden metode til afslapning, akupunktur, synes at reducere højt blodtryk, ved aktivering, flere kropsfunktioner, for hjernen at udlede kemiske forbindelser, der er kendt som endorfiner. Endorfin hjælper til at slappe muskler, lindre panik, mindske smerter og reducere bekymring. Yoga er også en anden metode, til afslapning og kan også give lignende resultater, som akupunktur. I en anden test blev deltagerne udsat for, til flere minutter for psykisk stress. Så de blev udsat til forskellige afslapning metoder, såsom at lytte til naturens lyde eller klassisk musik. Kun dem, der praktiserede Yoga, stærkt reduceret, den tid det tog, for deres blodtryk, for at gå tilbage til normal. Yoga er en form for progressiv relaxation.Breathing, er en af ​​de grundlæggende metoder til at slappe af. Vejrtrækning påvirker næsten alle aspekter af os, det påvirker vores sind, vores humør og vores krop. Simply koncentrere dig om dit åndedræt, efter et stykke tid kan du føle dens virkninger, instantaneous.There er flere vejrtrækning metoder, der kan hjælpe dig med at reducere stress. En anden simpel måde at opnå afslapning, er motion. Hvis du føler dig irriteret, en simpel 30 minutters motion, vil ofte berolige dig ned. Selvom motion er en god måde at tabe sig, er det ikke vise dig, hvordan, til at styre, stress ordentligt. Motion bør også anvendes i kombination med anden øvelse method.One fantastisk måde at slappe af, er at få en massage. For at opnå fuld afslapning, er du nødt til helt at give efter, er til håndtering og berøring, fra en kvalificeret therapist.There flere typer af massage, som også giver forskellige niveauer, af relaxation.Another metode afslapning, er Biofeedback. Den sædvanlige biofeedback-træningsprogram består af en 10 timers session, der er sædvanlig gjort, på en ugentlig basis.Hypnosis er en tvivlsom, afslapning metode. Det er en god erstatning, for folk, der tror, ​​at de har ingen idé om, hvordan det føles at være afslappet. Det er også en god erstatning, for folk med stress, der er forbundet, sundhed bekymringer. Narkotika er drastiske alternativer til afslapning. De er nogle gange ikke sikker og er ikke effektive som de andre afslapning metoder. Denne metode anvendes kun af kvalificerede læger, på deres patients.These afslapning metoder, er blot nogle få af de måder, du kan opnå afslapning. En anden grund til, at vi har brug for at slappe af, bortset fra at reducere blodtrykket hos mennesker og faldende mulighederne, for et slagtilfælde eller et hjerteanfald, fordi stress skaber hormoner, der svækker immunforsvaret, afslapning giver immunsystemet tid til at komme og Dermed hjælper det drive, mere effektivt. Afslapning falder de funktioner inden for de hjerner "limbiske system, hvilket er den følelsesmæssige del af vores hjerne. Endvidere har hjernen en lejlighedsvis behov for en mere udtalt aktivitet på højre hjernehalvdel. Afslapning er en måde at opnå dette. Afslapning kan sikkert være af god brug, når en lempelse metode er ofte, passer ind i din livsstil. Vælg en metode, som du er overbevist, kan du gøre regularly.The behov for at slappe af! Vi har brug for at slappe af, for at thinkGoing langsomt, at glowGoing hurtigt, vil ikke lastThe længere tid tager det, jo bedre er det feelsSo taklng det roligt, er, hvad vi needWe brug for at slappe af, heed.The tage brug for at slappe, lang overdueThe nødt til at slappe af, hvad en viewSo følelsen af ​​godt gjort, er i sunWe snarere burde nyde og have funAnd tænker dette, vil kun winThe nødt til at slappe af, har fået at være sig i.Vi brug for at slappe af, nu discoverLook inde og uncoverSo en skildpadde, lever longa langsom liv, evigt Stronga hård skal og hårde feetWe brug for at slappe af, så treatThe nødt til at slappe af, ikke at være seenThe brug for at slappe af, hvad gør du ? betyde Fik ingen tid, se dig laterGot ingen fred i en hurryThe brug for at slappe er thereThe nødt til at slappe af, kan du dele NB: Behovet for at slappe af, er nu, så ikke brænder ud, bare gå langsomt og glød ! Cheers til Frygten © 13/02/2005DocRabbit (FoE) The Green Sprout (ARR) NB:! Absorber behovet for at vokse Ønsker du flere eBøger, som du kan læse, på farten, med mange nyttige titler og en gratis tilmelding, så tjek denne Great nyt medlemskab hjemmeside ebooks4mobile.com
Af: Don OConnell