Uanset om det er på grund af partnerne snorken, nagende samvittighed eller de belastninger og bekymringer i det moderne liv, har ny forskning vist, at kvinder er næsten 20 procent mere tilbøjelige til at lide søvnløshed end men.A år lange undersøgelse af National Sleep Foundation (NSF) i den sovende vaner mere end 2.000 kvinder i alderen 18-64 har konstateret, at næsten to tredjedele havde mellem et og tre forstyrret nætter hver uge. Næsten 70 procent sagde, at de ofte oplever en sove problem.Dette sammenligner til 52 procent af mænd, der siger, at de lider søvnløshed et par aftener om ugen eller more.The undersøgelse afspejler forskning i en ny bog af grundlæggeren af ​​det amerikanske Academy of Sleep Medicin, Can Dr. Meir Kryger, forfatter kan ikke sove, ikke holde sig vågen: En kvindes guide til søvnforstyrrelser. 'I modsætning til mænd, har kvinder søvnproblemer relateret til hormonelle og kropslige ændringer fra menstruation, graviditet og overgangsalder, "sagde han." Desværre alt for ofte er det kvinder, hvis søvnforstyrrelser er diagnosticeret eller fejldiagnosticeret på grund af manglende uddannelse blandt læger om disse unikke problemer. Denne undladelse af læger til korrekt diagnosticere kvindelige søvnløshed er mening syge sætter deres helbred på spil og samtidig bidrager til dramatiske stigninger i fedme og diabetes. "Kvinder mister søvn på grund af deres rolle i familien, og de krav, som nutidens 24/7 verden ', Han added.I må bestemt enig med alle skrevet i Guardian artiklen. I dagens hurtigt voksende og krævende verden, kvinder, der er langt mere undervurderet i ethvert område kæmper for at få en god nats søvn.Jeg har kæmpet for at sove bedre for omkring 3 år, og absolut intet har hjulpet mig, indtil den dag jeg mødte stor komponist og deltog hans værksted. Han forklarede alle detaljer af hans musik baggrund og fortalte som alle de grunde, hvorfor vi ikke kan sove bedre. Det var meget lærerigt værksted og fra den dag jeg søgte alle hans regler. Jeg begyndte at udøve en masse, jeg ikke klar over, at efter et år vil jeg være en én stor narkoman der ikke kan leve uden at udøve. Jeg kan ikke forestille mig min dag uden mindst 30 min løb eller laver andre activities.Meanwhile begyndte jeg meditere over 5 min en dag, som jeg havde virkelig travl tidsplan, så kunne ikke investere mere tid. Derfor var det mere end nok. Jeg spillede meditation musik i baggrunden kaldet alpha musik, som hjalp mig sætte min hjerne i meget afslappet alpha tilstand. Hver aften jeg fulgte den samme rutine - motion, meditere og spille alpha musik inden jeg går i seng. Siden dengang har mit liv ændret sig. Jeg har ikke længere lider af søvnløshed, som stoppede mig fra at have et normalt liv. Jeg formåede at organisere mit liv og nu er jeg herre over det, og jeg ikke lade alle til at forstyrre den. Jeg husker den dag, da jeg første gang dukkede op på denne workshop. Dette var helt sikkert den ny begyndelse for mig og min familie også
Af:. Insomnia hjælp