At lære at meditere kan være en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at genvinde en vis kontrol over dit liv , og begynde at reducere din stress og angst levels.People støde stress hverdag, nogle gør på arbejdet eller skole , andre derhjemme. Mens de er som regel i stand til at håndtere stress , undertiden byrden simpelthen bliver for meget , at folk bryder ned på grund af det.Den Videnskab StressIn General tilpasning syndrom model tegnet af Hans Selye , han identificerer tre stadier, som mennesker gennemgår , når stressed.During den første fase , kroppen går på en tilstand af alarm ved realiseringen af ​​en trussel. I denne fase, er cortisol frigivet af body.The anden fase er , hvor kroppen bliver ude af stand til at klare den belastning indtil dens ressourcer er depleted.Finally , kroppen nedbryder som omfatter konsumption af immunsystemet. På grund af dette , er det organ i stand til at kæmpe med sygdomme som derefter udsætter den person illnesses.How Meditation hjælper med at reducere StressMeditation er en metode , som kan hjælpe med at reducere stress niveauet af en person. Ved beroligende sindet og give personen en følelse af kontrol over tingene , bliver de ting , der anses for trusler ( de ting , der forårsager stress) lettere at manage.But reduktionen af ​​stress er ikke afslutningen af øvelsen. Da stress kan gøre folk udsat for sygdomme , kan reducere stress hjælpe med at holde den person healthy.The praksis meditationsteknikker kan derfor resultere i forbedret sundhed og modstandsdygtighed over for illnesses.So næste gang du føler dig stresset, så prøv at berolige dig selv ned ved at praktisere meditation. Mens dine problemer vil ikke ligefrem gå væk, du i det mindste blive mentalt forberedt på at møde dem
Af: . Michelle Spencer