Aum er den stereotype lyden af ​​buddhistiske munke i meditation. Aum har ikke en ordret oversættelse , men når det bruges i meditation er det meget magtfulde i sin evne til at berolige dit sind og forbinde dig med din essens eller Inner Spirit.Both skrevne ord og lyde , de gør , har en specifik energi - især når parret med forsæt. Så et mantra er " nogen " ord eller en sætning bruges som omdrejningspunktet for en meditation , og har beføjelse til at katalysere et skift ind i dybere , mere fredelige tilstande af bevidsthed. Mantraer kan messede højt, eller gentagne stille i sindet. Den effekt af at bruge et mantra kommer fra at give slip på out- verdslig forbindelse og lade din opmærksomhed at dykke ned i de dybere riger af bevidsthed. Så du fokusere på mantra for at skabe fred i dit sind, men holder fokus på det ikke er målet . Hvis du koncentrerer alt for svært at holde fokus , holder du din opmærksomhed fra faldende ind i de dybere verdener. Du bør sigte mod at gentage mantraet med en minimal indsats og give dit sind mulighed for at vandre . Hvis det vandrer off-track og forbinder dig til din dag -til-dag , forsigtigt guide din bevidsthed tilbage til mantra.It er vigtigt at modstå forsøger at gøre noget ske. Mantraet vil give naturlige fremskridt, hvis givet tidspunkt , som du vil flytte ind i dybere , mere fredelige tilstande af bevidsthed. Meditation øger strømmen af energi til hjernen og sender væk både fysisk og følelsesmæssig giftige oprustning. Det anbefales at starte med 10 minutter meditationer for en måned eller deromkring , før du flytter til 20 minutter , så din krop bedre kan håndtere enhver afgiftning. Drikke ekstra filtreret vand tilrådes også efter meditation at fortynde denne kemiske release.Using et mantra i meditation kan accelerere din åndelige vækst , da det kan hjælpe at nå en tilstand af afslapning og selvbevidsthed
Af: . Nigel Coates