Denne artikel er specielt til dem af jer, der genkender og ønsker at opleve fordelene ved meditation, men som ikke synes at meditere ordentligt! Jeg har tænkt mig at fortælle dig, hvordan jeg endelig i stand til at nyde fordelene ved Zen meditation gennem en proces kaldet binaural meditation.My Zen Meditation JourneyFor meste af mit voksne liv, har jeg haft en interesse i Zen meditation. Efter jeg dimitterede high school, jeg udviklet en stor interesse i Zen filosofi, en interesse, der i sidste ende føre mig til at gøre en pilgrimsrejse til Kyoto, Japan, hvor jeg besøgte Zen buddhistiske templer og deltog i Zen meditation retreats.During disse retreats, mod baggrund af gamle templer, præcist velplejede japanske haver og blandt fromme buddhistiske munke med appelsin klæder og barberede hoveder, jeg endelig oplevede niveauer af afslapning, åndelig opvågnen, øget bevidsthed jeg havde læst om i så mange years.Meditation FrustrationsInspired af denne uforglemmelige erfaring, tog jeg min nyfundne indsigt og åndelig opvågnen hjem igen, kun for at opdage, at i løbet af få uger, min følelse af klarhed begyndte at opløse, overdøvet af de seværdigheder og lyde af den moderne verden og distraktioner i mit daglige liv. Så meget som jeg prøvede, kunne jeg ikke gentage den dybe meditative oplevelse, jeg oplevede under mine rejser i Japan.In en vis forstand, er det ikke overraskende, da jeg altid har kæmpet med en kort opmærksomhed span grænser op til ADD, og ​​en rastløs sind og organ, hvis sværeste udfordring er at sidde stille! Måske er det disse personlighedstræk, der har givet næring min interesse i Zen meditation i årenes løb. Jeg ved, det er godt for mig. Jeg har bare svært ved at gøre det! Fordelene ved Binaural MeditationSeveral måneder siden, jeg lærte om binaural meditation. Denne form for meditation bruger binaural beats til hurtigt og smertefrit at nå et niveau af afslapning, centrering og nuværende tidspunkt klarhed, der er formålet med Zen meditation practice.Binaural beats er videnskabeligt bevist fænomen to lidt forskellige lydtoner hørt særskilt af hver øre, hvilket får hjernen til at tune ind i en af ​​fem specifikke frekvenser. Succesfulde Zen meditation resulterer i hjernen nå Alpha brainwave frekvens, som er den tilstand, der resulterer i en følelse af afslapning, har centeredness, øget bevidsthed og manglende stress.Binaural meditation ændrede mit liv. Nu, i stedet for at kæmpe, og som regel ikke!, At sidde stille og ro mit sind, jeg bare sidde i en behagelig stol eller ligge ned på gulvet, sætte mine høretelefoner på, spille en binaural beat-lyd, der blev oprettet for at tune sig ind på Alpha frekvens, og lade de afslappende lyde tage mig ind i en dyb tilstand af relaxation.Binaural meditation nu ufejlbarligt tillader mig at opnå den samme følelse på daglig basis, at jeg måtte rejse hele vejen til Japan for at opleve en gang i mit liv. Jeg er nu definitivt stand til at gå igennem min dag mere afslappet og med større klarhed og bevidsthed
Af:. Asa Stevenson