Lider du af kroniske smerter? Hvis ja så vil du vide kontrollen, at smerte kan have over dit liv. Mange mennesker ønsker ikke at tage medicin, da det kan blive vanedannende og større doser er nødvendige over tid. Af denne grund kan du ønsker et alternativ, og i denne artikel vil vi se på, hvordan meditation kan hjælpe you.Pain føles forskelligt af alle mennesker og kan opstå på ethvert tidspunkt i din krop. Mange mennesker lider af akut smerte, som er normalt på grund af en skade og vil hurtigt rydde op. Men der er en stor del af befolkningen, der lider af kroniske smerter. Dette kan gøre dagligdags aktiviteter vanskelig og efterlade folks liv i ruiner. Overraskende nok sind-krop medicin er en af ​​de mest populære alternative behandlinger. Vi kommer til at se på forskellige meditationsteknikker, og hvordan de kan hjælpe med at lindre din pain.Meditation methodsThere er et stort antal forskellige meditations-metoder, men de kan generelt opdeles i 4 kategorier, og vi har beskrevet dem nedenfor: 1.. Vejrtrækning - denne form for meditation indebærer fokus på åndedrættet. Det kan bruge forskellige vejrtrækning teknikker, men de vigtigste mål er at bremse vejrtrækning ned. Som vejrtrækning forsinker kroppen slappe af og en person vil føle sig rolig. Mange mennesker vil opleve, at mere afslappet de er mindre smerte, de feel.2. Mindfulness - denne form for meditation stadig udnytter ånde, men også beder en person til at overveje deres liv. De er ofte bede om at overveje, hvad virkelighed er, hvem de virkelig er blandt andre ting. Tanken er, at ved at overveje disse spørgsmål, de kan begynde at omdanne deres syn på sig selv. Det fører ofte til en følelse af indre ro og accept for det liv, de har. Ofte er denne holdningsændring kan bidrage til at reducere fysiske symptomer, herunder pain.3. Visualisering - denne form for meditation involverer en person, visualisere ting, der kan hjælpe dem. For eksempel, hvis du lider af smerter, du måske ønsker at visualisere dig selv glad og smerte fri. Dette kan enten ske på et individuelt grundlag eller styret af en anden person.4. Chi - Det menes, at energien flyder gennem vores krop, og at denne energi flyder gennem kroppen inden en psykisk nervesystem består af subtile kanaler. Der er en intim sammenhæng mellem vores sind og denne subtile nervesystem, og vi kan kontrollere eller lede denne energi til forbedret trivsel, såsom smerter relief.Why Meditation Lindrer PainThe kroppen har sin egen naturlige smertestillende medicin kaldet endorfiner. Når der er frigivet de ikke kun reducere følelsen af ​​smerte, men de kan også reducere stress og forbedre stemningen af ​​en person. Processen med meditation kan være meget opløftende og faktisk resultere i frigivelse af endorfiner i hjernen. Af denne grund kan folk vil beskrive lykkelig og i fred, efter at de har oplevet meditation.It er vigtigt at sige, at meditation behøver at blive mestret og regelmæssig praksis vil forbedre din evne og også effekten af ​​meditation på dig. Det er vigtigt at afsætte lidt tid hver dag til at øve. Start små, bare meditere i et par minutter og derefter gradvist øge dette til 30 minutters sessioner. Husk at nyde turen samt resultat
Af:. Mercedes Aspland