Meditation er ikke længere begrænset til Himalaya. Et stigende antal internationale berømtheder, sport personer og erhvervsfolk nyder godt forskellige meditationsteknikker. Disse teknikker bør praktiseres afhængig af din personlighed type. Nogle meditation teknikker indebærer dybdegående koncentration mens andre sigter mod indre fred gennem den frie strøm af thoughts.Meditation Techniques: hovedtyper Meditation eller dhyaan er en kunst praktiseres for at opnå indre ro midt verdslig uro. Effektiv meditation kan opnås gennem følgende teknikker: Mantra Meditation: Mantra refererer til den gentagne recitation af visse lyde for at opnå en meditativ tilstand. Vibrationerne skabt gennem mantra meditation tiltrække guddommelige kræfter ved at påvirke "chakraer." Mantra behøver ikke være specifik for en religion. Det betyder, at du kan vælge din egen mantra, der appellerer til dit sind. Mens du kan gøre mantra meditation på egen hånd, er det ideelt at praktisere det under vejledning af en guru, da dette har vist sig at give en bedre results.Trataka: Meget nyttig i stigende koncentration og visualisering evner Trataka indebærer stadige blik på et objekt. Dette er en effektiv yoga udrensning teknik og bygger magt intuition.Chakra Meditation: Den menneskelige krop har syv chakraer (hjul), der tjener som forbindelser mellem rygmarven og andre vigtige organer. Man er nødt til opdage de chakras gennem Chakra Anusandhana til forsigtigt vække dem. Mennesker, hvis livsstil ikke omfatter en stor del af fysisk aktivitet bør ikke praktisere chakra meditation uden ordentlig guidance.Meditation Techniques: BenefitsHere er nogle fordele ved meditation: sundhedsmæssige fordele: Den sindstilstand påvirker vores fysiske helbred på mange måder. Også indre uenighed opstår ofte på grund af fysiske lidelser. Meditation reducerer stressniveau, hvilket igen forhindrer risikoen for hjertesygdom. Meditation har også magt til at fritage dig af smerte. Det beroliger dit sind ved healing stress relaterede lidelser, seksuelle problemer og forbedrer nerve-og fordøjelsessystemet systems.Spiritual Fordele: Som du mediterer på en regelmæssig basis, din tur til at forbinde med dit indre selv begynder. Meditation fører dig til vejen af ​​indre opvågnen og hæver din bevidsthed til de universelle truths.Psychological Fordele: Meditation er specielt nyttigt i faldende angst og irritabilitet. Det forbedrer også hukommelsen og indlæringsevnen. Meditation øger harmoni af hjernebølger, hvilket resulterer i højere IQ, moralske ræsonnement og creativity.A afgørende faktor for begyndere at høste fordelene ved meditation er at lære de teknikker fra en professionel guru. Himalaya Yogi Bharat Thakur underviser meditationsteknikker og kunstnerisk yoga i byer over hele Indien og i udlandet. For mere information, logge på artisticyoga website
Af:. Kilian A