Meditation positioner kan gøre mere skade end gavn. Mange tidsskriftsartikler vil vise billeder af esoteriske yogier holder indviklede håndbevægelser, mens du sidder i bliss.This kan forhindre dig i meditation. Måske kan du ikke bøje den måde. Eller dine kolleger måske pege og fnise, hvis du var i fuld lotus i mødelokalet. Meditation er en intern oplevelse. Målet med din meditation holdning bør være relaxation.The lektie at lære, er, at direkte erfaring er den bedste guide.It er vejledning, som vil tjene dig godt i alle dine meditation bestræbelser. Så følg denne enkle proces, og du vil være på din måde at opdage meditation fordelene uden nogen komplikationer fra din posture.The trick er at opleve en meditation i alle mulige meditation positions.This giver dig mulighed for præcist at måle value.Each person har deres egne personlige krop særheder og præferencer, så du skal opleve hver stilling for at finde den bedste til you.Try ud af din meditation teknik i disse meditation positioner: 1.Feet på gulvet, mens i en stol sidder upright.2. Sid oprejst i stolen med benene op og fødder krydsede under butt.3. Sid på gulvet med krydsede ben indisk-style.4. Sid på gulvet med benene un-crossed.5.Put ben i halv-lotus mens sitting.6. Sid på gulvet med benene i fuld lotus.7. Sid på gulvet med pude under røv (helst en zafu) .8. Lå på ryggen i sengen med palmer står up.9. Lå på ryggen i sengen med palmer står down.10.Sit op mod sengen eller væggen med benene lige ud comfortably.As du kan se, er der en bred vifte af meditation positioner. Mine personlige præferencer er tal 2 og 8, selv på lejlighed vil jeg praktisere i 1, 3 eller 7. Men det er ligegyldigt, hvad der virker for mig, er, hvad der betyder noget, hvad giver dig mulighed for at have den dybeste meditation session possible.Check ind med dig selv efter meditation med hver position, og spørg dig selv følgende spørgsmål: 1.. Hvordan min krop føles nu? 2.. Har jeg mærke min krop efter et par minutters meditation? 3.Was meditation oplevelse dybt? Det ultimative mål for enhver meditation position er kvaliteten af ​​den praksis du oplever. Følg denne artikels simple proces.Den interne indsats i meditation behøver ikke eksterne besvær
Af:. Scott Desgrosseilliers