Daily meditationspraksis forvandler os radikalt. Den menneskelige krop er altid forbundet med universet, som er selve universet i miniature. Det er ren energi, men synes materiale, fordi vi opfatter det med vores fem sanser. Det er godt at vide, at styrken i vores tanker kan vejlede den universelle energi direkte til os, og at fordi alle ting er forbundet hinsides tid og rum, uden for vores tredimensionelle opfattelse og kan påvirke hinanden på alle afstande. Gennem meditation, kan vi lære at styre denne energi og bruge det i vores favør. Lad os starte med at øve nogle meditationsteknikker for begyndere: Vi kan vælge fra en bred vifte af teknikker til meditation for begyndere. Faktisk er hver praksis udtænkt til en bestemt adfærd og tankegang. Ved at øve på en regelmæssig basis, vil vi opnå en utroligt results.Make sikker på at du ikke vil blive forstyrret. Ryd dit sind og glemme alt om noget andet. Vælg et stille rum til at meditere og forsøge at være rolig og afslappet. "The Testimony" er blevet brugt i tusinder af år til at slappe af i kroppen og lindre stress. Prøv at forestille dig dine tanker kommer og går væk og opfatter dem som en helhed. Tag en neutral position i retning af dine tanker og ikke analysere dem, bare lad dem flow.Vipassana er en videnskabelig og universel metode til at rense sindet. I årenes løb blev det opdaget, at for at lære denne teknik, kræves mindst ti dage af praksis. Vipassana betyder indsigt i virkelighedens natur og består i selv-observation og introspektion. Denne praksis med Vipassana meditation gradvist fører mennesket til staten for perfekt balance og indre ro. Denne simple form for meditation kan praktiseres med succes af alle, der har renset sin krop og mind.Zazen er en særlig form for meditation, som praktiseres hovedsagelig af praktiseres af Zen buddhister. Denne teknik forbinder vores sind, krop og åndedræt. Ved at øve Zazen regelmæssigt, vil du vende tilbage til livets oprindelse, forståelse rødderne af din existence.Tratak meditation indebærer at fokusere vores opmærksomhed på et bestemt objekt, for at modtage den kraft af kundalini. Vælg et stearinlys, en enkelt blomst eller billedet af en åndelig leder eller guru. Forsøge at finde sine betydninger og opretholde billedet. Dette er en stor koncentration øvelse, som vil hjælpe dig til at opnå mental klarhed og health.Listening-lære at lytte rigtigt er den dybeste hemmelighed meditation. Mærk lyden med dit sind og frigøres fra dit miljø under iagttagelse det. Vent til lyden at komme til you.Mantra meditation består i rytmiske påberåbelse af en lyd. Denne praksis forbinder din individuelle bevidsthed med den guddommelige bevidsthed. Du vil blive bevidst om din guddommelige natur, samtidig med at blive mere afslappet og rolig. Mantra meditation fremmer self healing og indre balance. Den valgte ord kan gentages i tre forskellige måder-hørbar, hvisken eller silent.Those der praktiserer konstant disse meditationsteknikker for begyndere vil opnå højere niveauer af bevidsthed. Meditation bringer indre glæde og indre fred, balancering vores krop og sind
Af:. FrankRod